水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅僅可以美容，還能減肥，水果一周快速減肥方法適合現(xiàn)在喜歡偷懶的美眉，輕松簡(jiǎn)單，只要你堅(jiān)持下來(lái)，一定會(huì)看到你要的結(jié)果。

木瓜

　　周一：橙色水果--木瓜

　　周一，帶著一份紅色的激情開(kāi)始一天的工作，一定要保持精力充沛！晚上，也不要虧待了自己，忙碌了一整天，就來(lái)一杯營(yíng)養(yǎng)又減脂的“木瓜羹”吧。據(jù)說(shuō)鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過(guò)食用木瓜來(lái)豐胸和減肥的。

　　減肥原理：木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪 通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。

　　周二：藍(lán)色水果--藍(lán)莓

藍(lán)莓

　　藍(lán)莓果富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱(chēng)OPC的花青素，被國(guó)外專(zhuān)家稱(chēng)為“抗氧化之王”。是一種眾所周知的保護(hù)視力的水果。除含有常規(guī)的糖、酸、維生素C、礦物元素外，藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌等保健作用。

　　減肥原理：熱量低，含豐富果酸，據(jù)說(shuō)對(duì)減下半身很有幫助！

　　周三：綠色水果--獼猴桃

獼猴桃

　　到了一周的中間，應(yīng)該給自己小小地加把油，補(bǔ)充較為全面的營(yíng)養(yǎng)。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。濃濃的綠色，既養(yǎng)眼又養(yǎng)心。獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素。蛋白質(zhì)含量為每百克果肉含1.6克，是營(yíng)養(yǎng)豐富，含水量大，產(chǎn)熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱(chēng)。

　　減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類(lèi)，利水，化痰，潤(rùn)肺，健脾胃。