誤入某達人視頻，講防曬的誤區，還在扯什么電腦屏幕的紫外線，我不禁悲從中來。悲在這種毫無根據的謠言一遍又一遍地擴散，卻被蕓蕓眾生奉為至理，蒙在鼓里，還將傳謠者奉為神明，豈不知，一些說法背后往往只是商業的需要。

　　由于一些說法明顯地違背物理學基本常識，我測試了不少關于紫外線的數據，查閱了大量的文獻資料予以剖析。在這夏日炎炎最須防曬之季，何如來一次防曬誤區大檢查？

冰寒

　　本期專家：冰寒

　　資深護膚專家和最受歡迎的專業護膚微博博主之一，18年生物和個人護理專業背景與經驗，中國理性護膚發起人。誓以理性護膚，讓天下沒有難看的皮膚。

　　1、只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品

　　紫外線的傳播遵從可見光的光學規律，既然可見的陽光可以穿透云層，所以紫外線也可以。若晴朗無云的天氣，紫外線的輻射強度是2000(微瓦/平方厘米)，則多云天氣可能是1000，陰天約300，雨天100左右。

　　200以下可以視為安全而不需要特別防護，因此陰天、多云天仍然需要防護，這可能沒有被多數人認識到，讓防曬效果大打折扣。

　　2、防曬指數越高，越能提高防曬效果

　　防曬霜的防曬指數越高，就是添加了更多的防曬劑(從數量到濃度)，在標準測試條件下，防曬能力確實是更高了。然而，一味追求高防曬指數亦有可能使你更受陽光傷害――很多人認為：高指數防曬霜能夠防止陽光的一切傷害，所以涂了之后可以任憑陽光照射。但實際上任何防曬霜都只能防護部分紫外線，而且不能防護可見光和遠紅外線，因此使用高指數防曬霜并不一定帶來徹底的防護，反倒可能使你掉以輕心，過度在陽光下活動，就會倍受陽光摧殘。

　　3、只需用防UVB(SPF)就夠了

　　其實UVA的遠期傷害比UVB更大，因此必須將UVA的防護作為重點。在我看來，SPF值沒必要太高，15或者20完全夠了，但是PA值一定得是“+++”才安心。

誤區4 防曬品一天只搽一次就足夠

　　4、防曬品一天只搽一次就足夠

　　這種說法不完全正確。大多數人，若是僅在室內活動，早上上班在路上暴露一下，之后就一直待在室內直到下班，可以在早上只涂一次防曬霜。但若是戶外工作者，或者長時間逛街、在外面游玩，則需要多次補涂。流汗、游泳更需要將補涂時間縮短至40或80分鐘，而且還必須是防水型防曬霜。

　　5、防曬霜需要每2小時補涂一次

　　許多人認為防曬霜在皮膚表面2小時就會失效，所以需要每隔2小時補涂一次。其實防曬霜只要未被洗脫、擦除，就會一直在皮膚表面發揮防護作用，補涂僅發生于因為流汗、洗臉、擦除(防曬膜被破壞)的情況下。如果沒有這些情況，不需要頻繁補涂――尤其是室內工作者。

　　6、防曬霜需要提前30分鐘涂

　　在標準測試條件下，需要將防曬霜涂抹在皮膚上后，在恒溫、恒濕實驗室內靜止30分鐘后再開始測試。事實上防曬霜從涂到皮膚表面那一刻起，就可以立即發揮防護作用。當然，隨著在皮膚表面時間的延長，可能形成更均勻的防曬膜，但我不認為這對防曬效果有決定性的影響。所以，早上多睡30分鐘吧，這是有多寶貴的一筆財富啊！

　　7、防曬只涂防曬霜就夠了

　　可見光中的紫、藍光及不可見的近紅外線可對皮膚造成類似紫外線的傷害，所以防曬霜是遠遠不夠的。防曬霜不代表防曬的全部，必須奉行防曬的ABC原則，即躲曬→帽子衣服傘墨鏡等硬防曬→最后才是防曬霜拾遺補漏。

　　8、對著電腦要涂防曬霜

　　三個字：不！需！要！電腦并不會釋放紫外線，也沒有什么紫外線可反射，所以對著電腦并不需要一層一層地涂什么隔離和防曬。重點是保濕以應對電腦的熱輻射帶來的水分加速流失問題。

　　9、月光紫外線更強，晚上也要涂防曬霜

　　在夏季下午五點多以后，日光中的紫外線就可以基本忽略不計。月光來自于對太陽光的反射，要說如此微弱的光線中含有更多的紫外線，完全是個笑話。

　　總結：防曬很重要，不防曬的后果很嚴重，但也沒有必要恐慌。事實上，我在一次講座中對在場聽眾做了個小調查，認為自己對防曬的重要性有充分認識的人占絕大多數，但再問“你認為在實際行動上真的很注意防曬否”，則應者寥寥。語言的巨人，行動的矮子，這恐怕才是最大的問題，且不獨防曬。