飲食生活好習慣提供保障

　　五、飲食生活好習慣提供保障

　　肌膚狀態(tài)也很能體現(xiàn)身體的健康狀態(tài)，良好的飲食習慣和睡眠習慣能給肌膚提供良好的保障。敏感肌膚不適合食用辛辣或油炸類刺激性過大的食品，也不要抽煙酗酒熬夜，要多吃富含維生素C的食品及新鮮蔬果。

　　另外，因應秋季的干燥天氣，從體內(nèi)補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補養(yǎng)，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜……中藥里的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養(yǎng)白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳里面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

溫和食材DIY面膜舒緩消炎

　　六、溫和食材DIY面膜舒緩消炎

　　除了化妝品，其實你的手邊就有很多常見食物是絕佳的舒緩消炎保養(yǎng)品，利用它們DIY個面膜，天然成分安全有效，能幫你即刻鎮(zhèn)靜敏感肌膚！

　　1、蜂蜜：如果你是敏感肌膚，在換季的時候尤其需要注意對磨砂膏的使用。蜂蜜是你的恩物，它是天然的去角質(zhì)產(chǎn)品，但是和磨砂膏不同，它不僅可以舒緩肌膚，甚至還能有 效抗菌。廢舊角質(zhì)脫落的同時并不會進一步刺激你的皮膚，新生幼嫩的肌膚上也不會帶來痤瘡細菌的困擾，真的是非常棒的護膚幫手！使用方法：蜂蜜混合一些砂糖和檸檬汁，混合均勻后用它們輕柔的在臉上打圈，能去除溫和去除老廢角質(zhì)。

　　2、鱷梨：也叫牛油果，這樣說你是不是覺得非常熟悉了呢？很多護膚品里都會添加牛油果成分，就是因為它有著超好的補水和鎮(zhèn)靜效果。使用方法：把一個新鮮牛油果搗爛放到冰箱里保存，在你約會之前，或者晚上回到家敷上20分鐘，能給你帶來滋潤細致的肌膚哦！

　　3、燕麥：燕麥除了是非常好的減肥食品，也是強力舒滑劑，能平滑粗糙的肌膚。使用方法：你可以加水泡上一碗，當做面膜敷上15分鐘，就能即可舒緩皮膚的發(fā)紅現(xiàn)象，并能軟化肌膚。

　　4、西芹：西芹有良好的消炎作用，能減少皮膚脫皮和緊繃。使用方法：把一小段西芹切得盡可能碎，或者用食品攪拌機攪碎，然后就像鎮(zhèn)靜藥膏一樣涂抹在你臉上感覺干燥、瘙癢和紅腫的地方，就能馬上看到改善！

　　5、西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。使用方法：所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘后洗去，能美白舒緩哦。

升級洗浴產(chǎn)品 全身肌膚防敏感

　　七、升級洗浴產(chǎn)品 全身肌膚防敏感

　　正如在臉部肌膚保養(yǎng)程序中，清潔是非常重要的一步一樣，在身體護理中，清潔也同樣重要。伴隨著季節(jié)變換，濕度驟降，身體肌膚往往會出現(xiàn)干燥、瘙癢甚至蛻皮。這個時候，在為梳妝臺展開“換季行動”的同時，也應該及時為你的浴室進行換季。或許很多人都不知道，我們的四肢尤其是小腿外側(cè)皮脂腺分布最少，因此在秋冬選擇沐浴產(chǎn)品的時候一定要避免使用去油性強的堿性皂類，盡量選擇微酸性的保濕型沐浴產(chǎn)品，甚至用水清潔即可，以免失去皮膚表層薄薄的天然保護膜。另外不妨選擇含有牛油果、蜜糖成分的潔膚用品，甚至沐浴油，或是含香薰油成分的沐浴產(chǎn)品，這樣可以在沐浴的同時更好地達到滋潤肌膚的效果。

　　與此同時，洗澡的水溫也非常重要。氣溫降低，人們往往喜歡泡熱水澡，而實際上過高的水溫會破壞肌膚原有的皮脂保護膜，令表皮細胞受損，傷害到幼嫩的皮膚，容易令其變得更加干燥，甚至敏感發(fā)癢。通常情況下，秋冬洗澡時的水溫以不超過體溫5℃，也就是40℃~42℃為宜。沐浴的時間也不宜過長。另外，秋冬洗澡的時候也不要太頻繁搓澡，要知道，過度的清潔、用力的刷洗往往都是秋冬造成肌膚敏感的重要原因。