每天多喝一杯水，你看起來就會大不一樣？大多人喝了太多的含糖飲料，卻沒有喝足夠的水。國家慢性疾病預防和健康促進中心的負責人表示喝水能夠讓人們保持健康的體重，甚至有助于防止肥胖。即使輕度的脫水也可能導致注意力不集中，體能下降，短期記憶力衰退等。

　　姑且不論喝水是否具有減肥功效，但是在現實生活中，有些食物卻是減肥萬萬不能吃的，下面為大家盤點一下。

　罐裝咖啡

　　罐裝咖啡：127卡(一罐)
　　一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡。

腐竹

　　腐竹：457千卡(100克)
　　腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品，具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡(豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡)。枝竹由腐竹再次油炸制成，熱量就更高了，達到每100克472千卡，超過了同等重量豬肉的熱量。因此，需要控制體重的人最好別經常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。