輕輕松松躺著做運動是不是每個想要減肥的mm都夢寐以求的事？今天介紹的利用矯正枕來實現瘦肚子、瘦大腿和提臀的骨盆操最適合大家啦。行動起來，為新年美美的自己加油！

　　躺著瘦肚瘦腿提臀全搞定

　　之前介紹過，骨盆張開會導致內臟下垂，而內臟下垂不僅對身體健康產生惡劣的影響，還會導致身材曲線變形。肚子部分就最為明顯了，下腹和腹部突出的原因就是內臟下移。腹部突出和肥瘦并沒有太大的關系，主要是由骨盆張開引起的。一開始，女性的肌肉就比男生的要少，骨盆自然也容易張開、松動。加上年齡的增長，更加劇此情況的嚴重。

　　將骨盆恢復到正確的位置，會給你帶來意想不到的驚喜。實際上，瘦腹并不需要很辛苦地減掉脂肪，通過將內臟恢復原來的位置，你的小腹就能像以前一樣平坦了。

　輕輕松松躺著瘦1

　　Step 1

　　將矯正枕置于腰后，如圖所示位置。

　　輕輕松松躺著瘦2

　　Step 2

　　將矯正枕放在臀部位置，兩手扶著枕，上半身慢慢往后到。這時，盡量使用腹肌的力量將身體慢慢躺下，感到困難的話，可以用手肘著地，再慢慢地躺下，這樣對腰部的負擔不會太大。躺下來后，要收腹哦。

　　輕輕松松躺著瘦3

　　Point

　　兩腿呈內八狀，腳拇指接觸。