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非油炸版糖醋排骨 少油健康味道不打折

A-A+2013年6月22日04:22新浪博客評論

  糖醋排骨

  【材料】

  排骨、蔥、姜、大料

  【調料】

  糖醋汁=1勺料酒+2勺醬油+3勺白糖+4勺香醋+5勺清水鹽   (可選,適量)

  【做法】

  1、排骨浸泡一會兒,流水反復沖洗幾遍。2、排骨冷水下鍋,大火燒開鍋,撇去浮沫(排骨可撈出,流水沖洗一下血沫)

  3、排骨再次放入水中,加入蔥姜、大料,小火蓋蓋子燉30分鐘左右。

  4、煮好的排骨撈出,瀝干水分。

  5、1勺料酒+2勺醬油+3勺白糖+4勺香醋+5勺清水,調成糖醋汁。(可按照比例增減。)6、鍋中少許油燒熱,倒入排骨,小火煸炒至排骨表面微焦金黃。7、倒入調好的糖醋汁(剛好稍微沒過排骨)大火煮開后,小火燉15分鐘左右至入味。(不時攪拌,防止粘鍋底)

  8、最后大火收汁,可根據口味調入少許鹽和醋,留一點湯汁,炒勻出鍋。

  9、湯汁不要收干,裝盤后淋在米飯和排骨上,用來拌飯。

  【Tips】

  1、排骨要冷水入鍋,一起煮開,以便除掉浮沫。

  2、燉排骨的時間可以調整,30分鐘以上,撈出排骨后,可以用作排骨湯。

  3、糖醋汁的比例就是1:2:3:4:5,分量按照比例增減,以湯汁剛好可以沒過排骨為好。

  4、最好用不粘鍋,如果不是不粘鍋,湯汁入鍋后,要不時攪拌,防止粘鍋底。Tips:非不粘鍋,在炒排骨前,用幾片姜擦一下鍋內壁,可以防止粘鍋。(我沒試過,用普通鍋的朋友可以試試^_^)

  5、糖醋汁味道已經比較重,最后加鹽根據自己口味可選。

  6、白糖可用冰糖代替,顏色會更好看。

  7、湯汁不必收盡,最后淋在米飯和排骨上拌飯,非常下飯。

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