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醬色濃郁的營養補鈣菜 豆腐燒香菇

A-A+2013年6月28日03:35新浪博客評論

豆腐燒香菇豆腐燒香菇

  一周難得出去買幾次菜,所以家中總會囤積些易保存的菜,如喜歡吃的各式香菇,上周用海鮮菇和姬菇做了個“雞蛋炒雙菇”,這周買回的是鮮香菇。一直在想用什么來搭配著這素有“山珍”之稱的香菇,才能將鮮菇的鮮香發揮到極致呢?腦子里轉動的最多的還是豆腐。

  豆腐的豐富蛋白質,更有“素食肉”的美譽,而香菇和豆腐是補鈣的黃金搭檔,雖然是一道很家常的菜,但營養豐富。更何況將它們倆搭配燒煮時,還臨時加入了另一味調料---五花肉(夠給面子吧,肉肉還只是配菜),卻能將它們彼此的色香味搭配到極致。而且豆腐和香菇本身都是灰常能能吸收湯汁的食材,所以燒煮過后鮮香到極點,讓人忍不住的大朵快頤。

  是不是受到上次去杭州的影響, 這道菜醬汁明顯的偏重了些呢? 玩笑。。。

  【豆腐燒香菇】

  原料:豆腐 香菇 五花肉 姜片 八角 桂皮 小蔥 生粉 醬油 冰糖 料酒 胡椒粉 油鹽

  制作:1. 將豆腐切成大小合適的方塊, 在表面上摸點鹽, 腌制兩分鐘; 2. 將豆腐表面涂抹上一層薄薄的生粉; 3. 放入鍋中煎至兩面金黃,撈出備用; 4. 鍋中放少許油, 加入五花肉煸炒, 直至油炸煸炒出, 表面微微發黃;

  5. 加入適量的醬油, 冰糖一起煸炒上色; 6. 倒入適量的開水,加入八角,桂皮,姜片和小蔥節一起加蓋煮上一刻鐘;7. 再倒入準備好的豆腐塊和香菇一起加蓋煮上十分鐘; 8. 加入適量的鹽和胡椒粉, 大火收汁;

  9. 裝入盤中,表面撒些小蔥。

  小貼士:

  1. 我們燒豆腐要選用南豆腐, 表面撒些鹽是為了讓豆腐出些水分, 煎之前在表面上拍層薄粉是防止豆腐易碎;

  2. 煸炒五花肉時要將其油脂煸出, 表面微微發黃, 這樣不僅五花肉吃得不膩而且燒出的豆腐味道更好;

  3. 五花肉煸出油脂后加入醬油和冰糖翻炒上色, 再加入適量的水和大料煮上一刻鐘;

  4. 最后加入煎好的豆腐和香菇, 一起煮上十分鐘, 再加入鹽等調味料,大火收汁即可。

豆腐燒香菇豆腐燒香菇

  (來源:指尖兒上de舞 作者:斯佳麗)

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