健腦天然黃金搭檔早餐 黃金玉米汁加黃金玉米餅

　　A。黃金玉米汁：

　　【原材料】：糯玉米1根、煉乳1湯匙、綿白糖1湯匙。

　　【制作過程】：

　　1.鍋內放水，放入玉米，大火煮開至玉米熟。

　　2.將煮好的玉米晾涼，剝成玉米粒。

　　3.將玉米粒裝入榨汁機的攪拌杯過濾網內。

　　4.倒入煮玉米的水，蓋好攪拌杯的蓋。

　　5.將攪拌杯裝入主機上，啟動開關，將玉米粒榨成汁。

　　6.將榨好的汁倒入湯鍋內。

　　7.開小火將玉米汁煮開，不斷的用小勺攪拌以免粘鍋，煮至玉米汁略稠變成金黃色。

　　8.放入一湯匙綿白糖攪拌均勻，關火，

　　9.加入1湯匙煉乳，攪拌均勻，一鍋濃稠香甜的玉米汁就做好了！

　　黃金玉米汁，來喝一杯吧，絕對媲美酒店級的口感！

　　【經驗與心得】：

　　1.做玉米汁的玉米，最好選用黃玉米，制出來的汁顏色更漂亮。

　　2.有人說做玉米汁要用水果玉米，根據慧心的經驗，用糯玉米一樣可以做出玉米汁。所以，選購玉米時可以根據自己的口感喜好來選擇。

　　3.制作時要想將玉米煮熟后，再榨汁；榨好的汁，倒入鍋里再煮開，這樣無論你選用什么樣的玉米，制出來的玉米汁都會濃稠香滑。

　　4.榨玉米汁時，最好不要用牛奶，那樣會影響玉米本身的口感。只要將煮玉米的水加入榨汁即可，因為玉米在煮的過程中，玉米的營養已經融入到了水里。

　　5.煮玉米汁時，一定要用小勺不停的攪拌，以免糊鍋影響口感。

　　6.煮好的玉米汁，可以根據自己的口味，適當的加入白糖。

　　7.要想做出和酒店口感相媲美的玉米汁，煉乳一定要放，這是影響口感的關鍵。

　　做好玉米汁，殘留在濾網里的渣汁該怎么辦呢？不用著急，一起來做黃金玉米餅吧！

　　B。黃金玉米餅：

　　【原材料】：殘留的玉米渣、面粉100克、雞蛋1個。

　　【制作過程】：

　　1.取一干凈的容器，將攪拌杯中的玉米渣倒出，加入100克面粉。

　　2.磕入一個雞蛋。

　　3.用筷子將面粉、玉米渣、雞蛋攪拌均勻，調成無顆粒狀的面糊。

　　4.將煎鍋放到火上，開小火，用廚房用紙粘一點油，均勻的涂抹在鍋底。

　　5.用小勺舀入兩勺面糊，用手握住鍋餅，將鍋底略微的抬起，轉動鍋將面糊流動攤開形成小圓餅狀。

　　6.煎至一面金黃后，翻面再煎另一面到金黃色即可。

　　【經驗與心得】：

　　1.將面粉與雞蛋加入玉米渣中時，先用筷子攪拌均勻，看看是否可以形成面糊。

　　2.如果攪拌后不能形成面糊，可以適當的加點做好的玉米汁，至調成無顆粒狀的面糊。

　　【營養小貼士】：

　　玉米性平、味甘，淡；歸脾、胃經。可益肺寧心，健脾開胃，利水通淋；對于防癌，降膽固醇，健腦有一定功效。

　　1、玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；

　　2、玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；

　　3、研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；

　　4、國外醫學資料介紹，以玉米為主食的地區，癌癥發病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織里氨的排除，故常食可健腦。

　　圖文來源 新浪博客 慧心荷韻