夏季不做路怒族 自我調節是安全駕駛的關鍵
【新浪汽車臨沂訊】目前已經進入一年之中最悶熱的“伏天”，隨著氣溫的上升人們的心情也隨著氣溫上升，人們在開車時的煩悶心情也開始上升。開車上路時，后頭有人朝你猛按喇叭嗎？人們通常認為這是素質問題，其實這很可能是“路怒癥”的表現。
路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅。這個說法源于上個世紀80年代，產生于美國。 “路怒”(roadrage)一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。
那么什么樣的表現是換上了“路怒癥”呢？
路怒癥有幾個明顯的癥狀表現，大家可以看一下，根據以下癥狀自我檢查以下，癥狀一：開車“罵人”成常態。癥狀二：駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。癥狀三：喜歡跟人“頂牛”，故意攔擋別人進入自己車道。癥狀五：前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈。癥狀六：危險駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等。
如何預防路怒癥呢？
在目前駕駛人員素質與公共交通等外界因素無法有效改變的情況下，防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調節，讓心情“慢下來”。因此，在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到堵車，呆在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉移注意力。另外，司機還需要從心理治療、提高行車素養等方面入手，學會自我心理調節，情緒激動時不宜駕車。要經常自我檢查，若發現自己連續幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應及時就醫。平時也要通過一些輕松的活動排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。
如果發現了已經有了路怒癥的表現，要怎樣治療緩解呢？
根據相關調查，認為車里收聽輕松的音樂或者廣播節目可解的占了61.6%；認為通過各種心理調試和治療可解的占了47.6%；認為保持車內合適的溫度，及時通風可解的占了41.9%；認為合理安排出行時間可解的為34.6%。
除此之外，還給大家提出幾點建議來緩解自己的情緒：
一：避免不良情緒干擾
上車前，如果情緒不好，就要學會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調節情緒。
二：開車別在路上爭吵
有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發怒火冒三丈，產生所謂“路怒癥”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。
三：出門前準備周全
行駛了一段路程才發現自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。
其實車主在每次出發前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導致的不安情緒。
聲明：新浪網登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。
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