①不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
②要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲；應少喝果汁、汽水等飲料；不宜過量飲酒。
③飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。
④午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
⑤忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
⑥空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
⑦不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。
⑧夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。
⑨生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
⑩出門隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
溫馨提示：
①氣象專家表示，處于暴雨藍色預警覆蓋區域內的公眾在暴雨來臨時，最好待在屋里，遠離窗戶。待在房屋中要時刻注意防止煤氣泄漏，關掉煤氣和電路，假如看到火苗要迅速離開房屋。
②如果打雷，不要看電視、上網，應拔掉電源、電話線及電視天線等可能將雷擊引入的金屬導線。在雷雨天氣不要使用太陽能熱水器洗澡。
③在室外時，不要在大樹底下避雨，不要拿著金屬物品及接打手機以防雷擊，要遠離河流湖泊、稻田以及空曠地區，遠離廣告牌以及簡易建筑物。
④最好不要在下大雨時騎自行車或開車，盡量避免車輛在積水中行駛。
⑤暴雨來臨后，要立即將車開到地勢較高處停放，千萬不要停放在地勢低洼處。
