朋友圈流行拼步數(shù)，日行萬步暴走，這是否科學(xué)？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)專科主任李衛(wèi)平教授稱，大部分人提倡的日行萬步，“沒有多少科學(xué)性，誰都不知道有多大好處”，他說，這并非對每一個人都適用，如果沉迷于朋友圈的排名而不顧自身身體狀況去行走，有的人甚至“日行三萬步”，其實(shí)對健康并沒有好處，可能會造成膝關(guān)節(jié)磨損、韌帶拉傷。他建議，年輕人可以用健步走的方式代替。所謂的健步走就是每一步有固定的步幅，速度比較快，呼吸頻率穩(wěn)定，比如走三步呼吸一下、或五步一呼吸，上肢幅度擺動大。一個星期兩到三次，一次6000步。“這樣的健步走對膝蓋損傷沒那么大，但要走平坦的路，鞋子要有氣墊，這樣其實(shí)比跑步健身運(yùn)動量還大。運(yùn)動不要追求多，多了可能就是傷害。”（南方都市報）
