黃曉明

　　三、黃曉明華麗變身

　　男星黃曉明身材也是不錯(cuò)的，當(dāng)初在電影《匹夫》中，手臂上漂亮的肱二頭肌讓眾多女粉絲貢獻(xiàn)了不少票房，他的減肥方法是什么呢？黃曉明說為了減肥，他要做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，然后再練器材，在飲食方面，黃曉明更加的嚴(yán)苛，每天堅(jiān)持吃白水煮雞胸，也就是用白水煮，不加任何佐料，一天三頓都吃，堅(jiān)持了兩年多，非常令人佩服，他說也有偶爾放松大餐的時(shí)候，不過吃后就要比平常多做運(yùn)動(dòng)。

　　《匹夫》中有個(gè)鏡頭，黃曉明赤裸上身，胸肌線條非常漂亮，這也是他比較得意的一部分，“練胸肌線條主要是靠啞鈴，握拳抬高、撐雙杠、平著練，練胸肌就這三個(gè)動(dòng)作。”他會(huì)隨身帶著一對(duì)超重啞鈴，有空就練一下。

Jared Leto狂甩肉

　　五、Jared Leto七周狂減六十斤

　　好萊塢明星+搖滾歌手jared leto為了拍《第27章》增肥67磅，戲后7周減到以前的樣子，他的方法很殘酷但也很管用。他用一種西方很流行的快速減肥方法，一般來說就是一星期不吃其他東西，只喝水、檸檬汁，紅辣椒和楓糖漿。他十天沒有吃東西，還沒日沒夜地工作，終于成功地在七周內(nèi)減掉了六十斤。

　TOP多穿衣服求“脫脂”

　　六、TOP流汗求“脫脂”

　　韓國當(dāng)紅bigbang成員中的TOP也是勵(lì)志減肥的又一榜樣，他俊帥外表吸引眾多粉絲。殊不知TOP以前因?yàn)轶w重差點(diǎn)出道不成，高中時(shí)期重達(dá)85公斤。TOP為了減肥，嚴(yán)格限制飲食、狂運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月后再現(xiàn)身，讓所有人都嚇傻。為了維持完美體態(tài)，TOP至今不敢大快朵頤，練舞時(shí)也會(huì)多穿層衣服，大量流汗求“脫脂”。