想瘦身，還敢吃披薩？吃一次披薩，你就會攝入830卡路里的熱量，更別提它還含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。想瘦身的你，能拒絕披薩的誘惑嗎？

想瘦身，還敢吃披薩

    哦，天哪！吃一次披薩，你就會攝入830卡路里的熱量，更別提它還含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素鈉。

　　為了燃燒脂肪，你或許得：

　　--購物：5小時8分鐘；

　　--騎車：3小時5分鐘；

　　--做飯：4小時38分鐘；

　　--散步：2小時48分鐘；

　　--跳繩：1小時31分鐘。

不可忽略的卡路里

    1. 只吃一片肉

　　披薩上面的麻辣組合，碎牛肉和火腿就足以解釋為什么在僅僅6英寸的披薩里 就會有這么多的卡路里。

　　如果你實在想吃肉，那么吃些火腿，這樣可以避免攝入過多的卡路里和鈉。

　　你會少攝入225卡路里熱量，21克的脂肪和850毫克的鈉。

　　2. 使用蘑菇戰術

　　為了滿足對肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。

　　這些蔬菜會提供相同的肉質感。

　　你會少攝入300卡路里的熱量，22克的脂肪和817毫克的鈉。

披薩和瘦身難選嗎

    3. 考慮薄的(面包皮)

　　厚的面包皮總是高熱量，越薄越好。

　　這樣你可以少攝入100卡的熱量，4克的脂60以及毫克的鈉。

　　4. 別迷戀奶酪

　　要半劑量的奶酪，或者訂購只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。

　　你仍舊可以體會到奶酪的口感，卻不用擔心卡路里和脂肪。

　　你還會少攝入72卡的熱量，6克的脂肪還有234毫克的鈉。

　　5. 堅持吃蔬菜

　　這會減掉大約300卡的熱量，半數的脂肪及40%的鈉。

　　你就可以少攝入280卡的熱量，26克的脂肪和920毫克的鈉。

　　6. 先吃涼拌菜

　　先吃蔬菜，填飽肚子。

　　為什么呢？

　　因為這樣，你就會更傾向于少吃肉。