纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的數據變成一個數字，那身體還有什么曲線可言！拯救細腰，迫在眉睫。因此，下面為大家介紹瘦小腹的方法，每天抽10分練習，趕走惱人的小肚子，讓小腹不再贅肉橫生，塑造完美的小腹線條。

　方法一：扭動軀干

　　方法一：扭動軀干

　　1、站立，雙腳打開，寬度約為30厘米。抬高雙臂，彎曲手肘，雙手握拳并且輕輕按著雙耳。

　　2、抬高左膝，扭動上半身，同時慢慢將左膝移向右手肘部，然后恢復到開始動作。每一側重復做30秒。然后換另一側重復動作。

　方法二：側蹲伸展

　　方法二：側蹲伸展

　　1、做蹲馬步的動作，分開雙腿分開，彎曲雙膝。蹲下時膝部不能超過腳趾位置，保持上半身挺立。

　　2、舉高右臂，同時盡量靠向左側。慢慢放下右臂。然后舉起左臂，重復同樣動作。左右臂交替重復動作，總共做60秒。

方法三：仰臥卷腹

　　方法三：仰臥卷腹

　　1、仰臥，屈起雙膝。雙腳平放在地面，收緊腹部肌肉，雙手合十，慢慢抬高上半身同時伸直雙臂，雙手指向大腿的中部。

　　2、身體靠向左側，然后回到中間，再靠向右側，再回到中間。重復這個動作30秒。休息一會兒后再重復動作30秒。