秋天要滋陰潤膚。中醫養生專家說，就像傍晚澆花，水分不會被蒸發，能更好地發揮滋養功效。所以，只要每天做好滋陰潤燥的養生護理，就能告別咽干唇燥、咳嗽心煩的問題，皮膚當然也會水當當。

用蜂蜜潤唇

　　1、用蜂蜜潤唇

　　秋季，很容易口干、唇干、鼻干、咽干，喝水之外，建議多吃富含維生素的滋陰食物。用蜂蜜可以滋潤雙唇，將少量蜂蜜直接抹在雙唇上，或在蜂蜜中加入一點粗粒糖，為嘴唇去死皮。將蜂蜜泡水，能為身體補充大量維生素和優質礦物質，有益對抗秋燥。

　　2、少食辛辣

　　除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會加重秋燥對陰陽平衡的破壞，導致體內陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長痘痘和皺紋。所以，喜愛辣食和咖喱的你，可得在這個時節稍加克制，將每周食辣次數控制在3次以下，每次食辣后，喝銀耳羹助滋陰。

　　3、溫柔清潔

　　秋日里，霧霾天顯著增多。因為地面溫度降低，空氣中水汽容易凝結，容易出現雨霧濛濛天氣。于是，減少戶外活動頻率和時長之外，每次回家還要徹底清潔皮膚和頭發，選用低泡沫型清潔品，對皮膚刺激性低，保濕性強。