五月婷婷精品,成人国产三级在线播放,久久综合丝袜日本网,国产成人盗摄精品,福利片91,国产香蕉在线,国产精品美人久久久久久AV,综合天天色

新浪首頁|新浪山東|資訊|同城|美食|旅游|汽車|城市|教育|健康|讀圖| @新浪山東|惠購

|郵箱|注冊

新浪山東> 時尚 >時尚秀場>生活剪子巷>正文

時尚辣媽孫儷分享產后減肥心得

A-A+2013年11月6日06:00太平洋女性網評論

  三、降低熱量的攝取

  營養學家認為,減肥的最好方法就是降低熱量的攝取,無論你控制什么――蛋白質、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝齲如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快,否則是很危險的。須知,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

點擊圖片進入下一頁

辣媽孫儷分享產后減肥心得

  四、少吃脂肪類食物

  專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地專家們認為,如果做到每天只吃20―40克脂肪,可以在2個月內減輕體重10磅。然而,不是每個人少吃脂肪都能減肥,如果碳水化合物食用過多,也會使體重增加。

  五、膳食平衡

  孫儷稱自己是纖瘦卻不羸弱的女孩,她已經在這種生活狀態中,為自己找到了令身心平衡的方法。具體說就是調節體質,使身體的新陳代謝能夠平衡,也就是所謂的“易瘦體質”。孫氏膳食平衡的第一步:每餐都要保證攝入一定量的蛋白質、適量的谷物和蔬菜,還有少量的優質油脂。第二步:正確區分對人體有益的油脂和有害的油脂,有害的油脂就不用多說了,開封菜就是很好的典型。

  六、高溫瑜珈

  別看孫儷外形很纖瘦,她是個一點都不羸弱的女子。因為她已經在這種生活狀態中,找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質,孫儷選擇了訓練高溫瑜伽。因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性,還能起到調節身心、緩解壓力的作用。

[上一頁] [1] [2] [3] [下一頁]

保存|打印|關閉

新浪首頁|新浪山東|資訊|城市|汽車|美食|時尚|旅游|同城|微導航

新浪簡介|新浪山東簡介|廣告服務|聯系我們|客戶服務|誠聘英才|網站律師|通行證注冊|產品答疑

新浪公司版權所有

分享到微博 返回頂部   主站蜘蛛池模板: 66lu国产在线观看| 久久99精品国产.久久久久| 人妻洗澡被强公日日澡| 欧美成人黄在线观看| 久久国产精品男人的天堂av| 久久精品天天中文字幕人妻| 日本精品高清一区二区| 无码欧精品亚洲日韩一区| 精品熟女少妇免费久久| 国产精品麻豆A啊在线观看| 麻豆国产成人av在线| 国产主播在线 | 中文| 欧美国产中文| 91久久综合精品国产丝袜长腿| √最新版天堂资源网在线| 少妇的肉体aa片免费| 国产大片黄在线观看| 国产一区二区三区韩国| 成人做爰免费视频免费看| 无码国产69精品久久久久同性| 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽 | 精品国内自产拍在线观看视频| 高清国产美女av一区二区| 55夜色66夜色国产精品视频| 99久久精品国产综合一区| 一级毛片基地| 精品人妻av区波多野结衣| 精品久久欧美熟妇www| 久久久毛片免费全部播放| 日本理伦片午夜理伦片| 成年无码aⅴ片在线观看| 亚洲国产成人av网站| 99综合精品久久| 国产精品无码不卡在线播放| 亚洲成AV人国产毛片| 无码无套少妇毛多69xxx| 无码办公室丝袜ol中文字幕| 国产在线精品一区在线观看| 99在线小视频| 亚洲国产精品日韩av专区| 特大巨黑吊xxxx高潮|