3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸，有助于恢復體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風味。

　　4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆漿，使濃郁的豆漿變清爽了。

　　5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

　　原料：香蕉1-2根、紅糖(顏色越深越好)、水果醋(或米醋)

　　三、紅糖最好用黑糖

　　紅糖最好選用那種顏色比較黑的(沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值，而且有利于人體內酸堿平衡)

　　做法：

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片

　　2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。

香蕉醋減肥法讓你速瘦16斤

　　3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。

　　4、把果醋和紅糖攪勻。

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　　5、放入切好的香蕉片。

　　6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

　　以下為專家意見(供參考)

　　香蕉泡醋減肥法靠不靠譜？南京軍區總醫院減肥門診科主任鄭錦鋒聽了之后直搖頭，他說不能單純依靠某一種食物而達到減肥的目的。香蕉的卡路里雖然比米飯要低，但是在水果中并不算低，而醋中含有醋酸，如果食用量比較大，也會對腸胃產生負面影響。如果在食用香蕉泡醋的時候，其他飲食沒有控制住的話，也達不到減肥的目的。單純吃香蕉泡醋，也會造成營養不良，身體抵抗力下降。