114歲老人談長(zhǎng)壽秘籍：常運(yùn)動(dòng)華商報(bào)安康訊(記者 毛明博 高菊)每天都要吃豆腐，起床后得做10分鐘早操，偷空曬個(gè)日光浴……昨日，華商報(bào)以《114歲老人菜地施肥摔下坡》為題報(bào)道了鎮(zhèn)坪縣114歲老人張仲元的事情后，不少讀者對(duì)老人長(zhǎng)壽秘密充滿好奇，老人說(shuō)只要不偷懶，常運(yùn)動(dòng)，注重飲食都能長(zhǎng)壽。
“送點(diǎn)自種的蔬菜，感謝大家關(guān)心”
3月11日，給自種蔬菜施肥時(shí)，不慎跌落骨折的老人張仲元被送往醫(yī)院。昨日，老人告訴華商報(bào)記者，從住院開(kāi)始就有人不斷來(lái)看他，“我覺(jué)得大家對(duì)我真好，我想送點(diǎn)自種的蔬菜，以感謝大家對(duì)我的關(guān)心。”
據(jù)悉，因老人無(wú)子女，原有戶口等身份信息屢經(jīng)輾轉(zhuǎn)，幾近遺失，致使老人未能全部享受到各項(xiàng)社保政策。經(jīng)其所在鎮(zhèn)坪縣城關(guān)鎮(zhèn)竹溪河社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和群眾評(píng)議與幫助，大家一致推薦，讓老人住進(jìn)廉租房，隨后在社區(qū)黨支部的關(guān)心下，安排專人常年負(fù)責(zé)老人起居飲食，并聯(lián)系鎮(zhèn)坪縣住建局干部對(duì)口幫助老人。
“我從來(lái)都早睡早起，不貪覺(jué)”
問(wèn)及長(zhǎng)壽的秘笈，張仲元老人略微思考后說(shuō)，長(zhǎng)壽主要是起居有常，時(shí)?；顒?dòng)筋骨，加上常自制草藥熬制高湯與蔬菜等膳食搭配，常曬日光浴。
老人說(shuō)，他作息時(shí)間很規(guī)律，幾乎每天都是6點(diǎn)起床，隨后做10分鐘的早操，吃點(diǎn)合渣，然后到房前的菜地澆水、種菜或松土，一直忙到下午吃飯后，再曬會(huì)兒太陽(yáng)，到晚上7點(diǎn)準(zhǔn)點(diǎn)睡覺(jué)，“我從來(lái)都早睡早起，不貪覺(jué)?！?/p>
食療是否對(duì)健康和長(zhǎng)壽有影響？老人并未給出準(zhǔn)確答案，但他卻表示以他的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，還是應(yīng)該以吃素為主，比如說(shuō)，“每天都吃一點(diǎn)豆腐?！?/p>
鎮(zhèn)坪縣城關(guān)鎮(zhèn)竹溪河社區(qū)安排的彭澤志長(zhǎng)期負(fù)責(zé)張仲元的起居。他說(shuō)，老人喜歡吃豆腐，尤其是喜歡將豆腐與白菜等燉在一起吃。
彭澤志說(shuō)，張仲元很少吃肉，即使吃肉也是把肉燉煮得爛爛的才吃，“他很少喝酒，但喜歡抽煙，不過(guò)煙癮不大。平常還愛(ài)用采摘的中草藥熬出湯汁做燉菜?！?/p>
聽(tīng)到這些，張仲元對(duì)記者說(shuō)：“我做的菜里，有懷牛膝、玄參、蘆薈等草藥，這是滋補(bǔ)元陽(yáng)的?！碑?dāng)華商報(bào)記者問(wèn)這些藥的比例都有啥，是不是獨(dú)家秘笈時(shí)，張仲元老人連忙搖頭說(shuō)，“沒(méi)有秘笈，我出院后再給你們說(shuō)?！闭f(shuō)到這里，病房里的人都笑了。
