3 身體機能就是用進廢退
“我們的學生，尤其是一些女生，上體育課時會選擇活動強度小又不被太陽曬的體育項目，對她們而言，上體育課也只能算完成學業，不是為了鍛煉身體。”山東師范大學體育學院院長于濤教授說。
于濤認為，用進廢退，這是顯而易見的道理，要想維持好的身體機能就得靠平時的體育鍛煉。年輕的時候體育鍛煉的效果可能不太明顯，但是等到年老，不注意鍛煉身體的人往往會更容易生病，經常鍛煉身體的依然能保持良好的身體狀態，往往這些人壽命也更長些。“現代人的生活不像古代。普通人需要奔跑、跳躍，甚至奔走的機會越來越少，這導致了大家不注意平時的體育鍛煉，所以體能下降。”于濤說。
但是，好的身體機能畢竟是保持健康生活的最基本條件，普通人尤其是年輕人還是得注意鍛煉身體。“要想鍛煉身體，不能依賴每周的體育課，個人要制定一個良好的鍛煉計劃，現在很多人去健身房就是一個不錯的選擇，里面還有專業的健身教練進行指導。”于濤說。
