多吃一些溫補(bǔ)食物
“寒冷季節(jié)，可以選擇屬性比較溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉倪M(jìn)補(bǔ)，讓身體的血液循環(huán)變得更加順暢、氣血活絡(luò)，從而就可以達(dá)到御寒的目的?！?/p>
朱維平介紹，比較溫補(bǔ)的食物一般都是紅色的食物，或者是比較辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我們身體的新陳代謝，適合冬天食用的溫、熱性食物大約有羊肉、牛肉、海參、南瓜、栗子等。
“女性朋友平時(shí)進(jìn)補(bǔ)，那么可以多服用一些枸杞、紅棗、人參、龍眼肉或者是生姜來(lái)沖泡茶水飲用，也能發(fā)揮御寒的效果?！?/p>
朱維平提醒，在御寒的過(guò)程中一定要保護(hù)好腿和腳，而且可以刺激穴位來(lái)促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉等，讓我們健康安全度過(guò)這個(gè)極寒天氣。
寒潮天外出觀景活動(dòng)有禁忌
“冷輻射”作為一種潛伏的“冷”，有時(shí)比普通的寒冷對(duì)人體危害更大。當(dāng)在凍土、結(jié)冰、積雪天氣外出時(shí)，也不能長(zhǎng)時(shí)間在某一地方駐足看風(fēng)景，而應(yīng)該保持走動(dòng)，盡量減輕腳下地面的冷輻射影響。
外出看雪景時(shí)，宜穿厚底的鞋子可直接阻隔地面對(duì)腳的冷輻射。出門應(yīng)多添衣物，佩戴口罩。老年人要注意預(yù)防心血管意外、跌傷摔傷。要定時(shí)測(cè)量血壓，保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定。在家里進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)，盡快撥打120急救電話，等待醫(yī)護(hù)人員救治。兒童要預(yù)防呼吸道疾病和凍傷。兒童也應(yīng)注意預(yù)防凍傷，盡量減少外出活動(dòng)。
俗話說(shuō)得好 “暖人先暖腳”，所以冬天御寒的重點(diǎn)就是保護(hù)好自己的雙腳。外出時(shí)一定要有一雙非常舒適又非常保暖的鞋子，而且鞋子和襪子一定要是干爽的，不要又濕又冷，長(zhǎng)時(shí)間在室外站立的時(shí)候，切記一定要時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一下。
人們冬季居家的時(shí)候會(huì)穿棉拖鞋，但是腳跟是會(huì)露在外面的，所以我們最好要選擇可以把我們的腳部和腳跟全都包裹起來(lái)的那種。
因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g讓自己的腿看起來(lái)非常的細(xì)長(zhǎng)，所以就不會(huì)穿太厚，拒絕穿一切臃腫的衣褲，這會(huì)凍得我們雙腿發(fā)抖，而且還會(huì)落下關(guān)節(jié)炎等病根。要避免講風(fēng)度不要溫度。
