身上穿得不多，腳上必穿襪子

　　而島城最長壽的111歲老人王玉玲，則一年四季都愛搖扇子，讓手腕充分活動，以前沒有崴腳的時候她還愛在屋里溜達溜達。她的三兒子鄭惠民說，母親在七八十歲的時候，一般都是晚上八點多鐘就睡覺了，早上五六點鐘起床，但是上世紀90年代搬到目前的新居后，老人的作息就變得很有意思：白天想睡覺的時候就睡一覺，到了晚上反而比較精神，能坐著和家人玩到很晚也不困。

　　記者了解到，王玉玲老人也有不愛穿厚衣服的特點，蓋的被子也都是比較薄的那種，但是小腿到腳的部分卻蓋得嚴嚴實實。鄭惠民說，母親從來不怕冷，雖然不會經常泡腳，但是會保持足部的溫暖，很少不穿襪子。

　　而記者在探訪島城其他老人時也發現了這一共同點，像100歲的歐文蓮、102歲的郝金香、103歲的朱世芳和萬秀云，都十分重視足部的保暖，甚至一年四季都穿著襪子。但是也都不喜歡穿太厚的衣服和蓋厚被子，就算是冬天，也不會把自己捂得嚴嚴實實。

　　小腳可能不得不穿襪，而“大腳”的朱世芳也告訴記者，“年輕的時候就天天穿襪子，現在已經習慣了，夏天也穿。”朱世芳的兒媳范欣宜告訴記者，她平時會按照天氣狀況給老太太更換襪子，“穿著襪子讓腳暖和了，渾身都暖和。”同時，她每天都會幫老太太洗襪子，鞋子也會經常更換，始終讓老太太的雙腳保持溫暖干燥的狀態。

　　■專家說法

　　涼水澡促血液循環，但應因人而異

　　開發區中醫院的營養科主任尹喜玲告訴記者，“從中醫角度來講，女性屬陰，男性屬陽，所以男性比較怕熱，女性比較怕冷。”尹喜玲說，上述幾位老人注重腳部保暖是一個比較科學的方法。“老人尤其是心腦血管疾病患者要格外注意保暖防寒，對付腳涼，最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然后用力揉搓足心，這樣既能御寒保暖，又能補腎強身、解除疲勞、促進睡眠、預防疾病。同時，也要注意充分休息。”

　　尹喜玲還介紹，在日常飲食中，可以多吃些紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉、鵪鶉等溫性食物，以提高機體的御寒能力。“另外像姜、黃酒等都是溫性的食物，具有溫熱散寒的作用，能夠促進血液循環，改善四肢發冷的作用。胃寒的病人可以稍吃一點姜，喝點熱的黃酒，也能助于身體儲存‘陽氣’，讓身體感到溫暖。很多人在吃海鮮的時候習慣喝點黃酒在醫學上是非常合理的，因為海鮮性寒，黃酒能中和寒氣。”

　　對于何云峰老人喜歡洗涼水澡的情況，尹喜玲認為：“洗涼水澡還是因人而異，如果經常洗涼水澡形成了習慣，在冷熱刺激下可以增強血管彈性，促進血液循環，但是如果不經常洗，還是不建議老人這么做。”

　　文/本報記者 郭玉華 實習記者 朱薪雨

　　(來源：半島網-半島都市報)