“致我們終將逝去的膠原蛋白”，被網友大贊肌膚嬌嫩如少女的王菲近日在微博上發舊照，感嘆青春逝去。有網友評論女神似少女，不用擔心年華老去；也有網友一起感嘆即將變老；還有專業性頗強的網友支招如何補充膠原蛋白，延緩衰老。

王菲發舊照感慨變老

　　女神別怕老 教你正確補充膠原蛋白

幾點吃怎么吃 膠原蛋白正確吃法你會嗎

　　女人老得快，全怨膠原蛋白流得快！這話一點不假，只要膠原蛋白含量充足，可比每天吃一大堆美容藥丸管用多了。肌膚實力來自膠原蛋白，想做美肌大富翁，請先當膠原守財奴。

　　如何挑選最好的膠原蛋白

　　Q：什么類型的膠原蛋白最好？

　　A： 現在市面上的膠原蛋白飲料不光含有高濃度的膠原蛋白成分，還會有很多輔助的美容成分，如Q10、多種維生素、大豆等，就是為了讓你看到一瓶多效的效果。在購買時，我們看到很多產品上會寫著8000mg或是10000mg，這個mg代表的并不是膠原蛋白的分子量，而是含量，跟膠原蛋白的吸收并沒有實質性的關系，只有分子量在3000道爾頓(kDa) 以下的產品才會被腸胃所吸收，分子量越低說明越容易吸收。

　　Q：魚膠原和豬膠原的區別到底在哪？

　　A：魚膠原與豬、牛膠原蛋白的氨基酸種類相差不大，均含有18種氨基酸，其中7種為人體必須氨基酸。其中，羥脯氨酸(Hyp)作為膠原蛋白特有的氨基酸之一，豬和牛膠原蛋白中Hyp的含量明顯高于魚類。Hyp的含量越高，膠原蛋白維持三股螺旋結構的能力越強，所以Hyp含量的高低可作為膠原蛋白鑒別的指標之一，即服用相同量的這兩類膠原蛋白，效果是有差異的。但是豬、牛膠原蛋白含有較多脂肪，提取成本較高，因此魚類膠原蛋白的使用更為頻繁。

　　Q：不同形態的膠原蛋白吸收性和效果有何區別？

　　A：依成分來決定。粉劑型的精純膠原蛋白最為穩定，無需添加防腐成分，安全性好；若是含有膠原蛋白與Q10這兩種成分，則液狀較易吸收、轉換率也較高。但因美肌飲攜帶較不方便，且有些需要冷藏，因此白天出門可以用錠狀或是膠原粉末代替。另一個需要注意的是，由于膠原蛋白飲品多富含蛋白質和糖分，痛風、糖尿病、腎臟有問題的人最好參考醫生建議再飲用，避免蛋白質與糖分攝入過量，對于膠原危機尚不明顯的女性，可將膠原蛋白粉作為入門款，一湯匙沖泡一杯，能與牛奶或豆漿混搭，加倍補充優質蛋白，作為早餐或宵夜都不錯。

　　Q：膠原蛋白安全嗎？

　　A：如果產品中的膠原蛋白是從高品質的原料中提取，用生物酶解低溫萃取的方法經過嚴格的過濾工藝環節，最后生產得到的產品是絕對安全的，不管服用多少量或多長時間都不會對人體引發副作用。如果服用了膠原蛋白之后出現小葉增生的情況，那么這里面很可能添加了激素類物質，在這種情況下，要想檢測出到底是哪種成分出了問題絕非易事，因此，要選擇品牌與口碑佳的膠原蛋白產品！

　　Q：怎么排定我的膠原保養時間表？

　　A：夜間11點到次日清晨2點是肌膚的黃金修護期，也是全身細胞進行代謝修護的高速時段，所以請在12點前務必躺平，并在睡前補充膠原蛋白養分，牢記專家們的眾口一詞：早睡才能救膠原！對于習慣在日間分三餐補充膠原蛋白錠的人而言，請注意空腹吃最有效：如果想保證膠原切實作為美肌之用，最好在飯后2小時，或是飯前半小時服用，避免美肌膠原與其他類型的蛋白質(魚、蛋、肉、奶類)同時吃，以免轉化為其他類型的蛋白質。平均來說，正確的膠原補充一周就會有明顯效果，一個月效果最佳(搭配肌膚循環周期)。評估效果就看：眼下細紋改善、膚觸彈性增加。 

　　產品推薦：

芳凱爾/Fancl 果味飲料(含三肽膠原蛋白)

　　1、芳凱爾/Fancl 果味飲料(含三肽膠原蛋白) 　 參考價格：368元

　　FANCL Deluxe Tense up果味飲料(含三肽膠原蛋白)“專職”美肌，無需分解，直接由小腸吸收，經血液循環送往皮膚，更快、更多地合成皮膚專屬的膠原蛋白，提升肌膚的水潤度、緊致度、光滑度。更能促進纖維母細胞的膠原蛋白合成力，讓肌膚重新煥發健康和亮澤。

卡爾詩/GLYCEL C8000果味飲料(含膠原蛋白)

　　2、卡爾詩/GLYCEL C8000果味飲料(含膠原蛋白) 　 　 參考價格：290元

　　富含8000mg超細分子二肽膠原蛋白，與"多肽"、"三肽"相比，二肽的分子量極小，容易被皮膚吸收，為肌膚源源補充膠原，并且其提取自100%日本低分子深海魚鱗膠原蛋白肽，比取自魚皮的膠原蛋白多2倍；嶄新加入三重高效抗氧復合配方葡萄籽萃取物、蘋果多酚及櫻桃萃取物，以及白木耳萃取物，為肌膚筑成抗老屏障，有效去黃氣黯啞，從內補充美肌營養。

牛爾娜露可/NARUKO d’lux 膠原蛋白8000果味飲料

　　3、牛爾娜露可/NARUKO d’lux 膠原蛋白8000果味飲料 　 參考價格：280元

　　添加葡萄籽中萃取出的OPC，為強效類黃酮，抗氧化功能不僅是為生素C的20倍，更是為生素E的50倍，并有并具有保護維生素C、E和Beta胡蘿卜素的效果，且快速為人體所吸收。還有富含豐富維他命C的西印度櫻桃，不僅幫助鎖住膠原，更能讓肌膚透亮白潤，呈現白里透紅的好氣色。含有生命之果之稱的巴西苺，其中富含獨特的抗氧化成份、必需脂肪酸、胺基酸、纖維素、鐵及鈣等礦物質、維他命B、E和大量的植物營養成份，為莓果類中抗氧化能力最高的選擇，比紅葡萄高出33倍之多，不僅抗氧其中的氨基酸更有修護功能。