Step 4

　　Step 4 緊閉嘴巴，用力向內吸兩側臉頰的肉，然后用力吹氣讓臉頰鼓起來，來回一次為一組，重復做3次。

　輔助按摩 Step 1

　　輔助按摩更有效

　　Step 1 用雙手十指按壓顴骨的最高點，念字母“O”的音。可以鍛煉頰骨肌。用相同的動作，換成念“E”的音，能明顯感到臉部的緊實。兩個步驟各做30次。

輔助按摩 Step 2

　　Step 2 中指壓在腮幫部位，食指和無名指壓在法令紋上，發出字母“O”的音。手保持相同的動作，改發“E”的音，嘴巴盡量向兩側打開。兩個步驟各做10次。

輔助按摩 Step 3

　　Step 3 嘴角向兩側上提打開，持續做“笑”的表情，嘴角在往兩旁伸展的同時，用雙手十指按壓顴骨最高點30次。這樣就能改善從嘴角到下巴的紋路。