運(yùn)動(dòng)減肥的好處就是，不光是幫你燃燒脂肪，更是幫你打造一個(gè)線條優(yōu)美的身材。所以，你需要的，是一個(gè)橡膠球，外加5組快速減肥操，堅(jiān)持練習(xí)，你很快就會(huì)收獲一個(gè)S型的好身材！

　橡膠球助你練出S曲線

　　準(zhǔn)備一個(gè)橡膠球，開始邊玩邊減肥吧！橡膠球雖然小，不過卻很有彈性，可以更好地幫你在減肥的過程中減少運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡膠球練習(xí)這組減肥動(dòng)作，可以有效地讓你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到較好地鍛煉，減少這些部位的脂肪。

橡膠球減肥操第一步

　　橡膠球減肥操第一步

　　1.左腳在前，右腳再后，雙腳前后交叉站立，雙手抓著橡膠球；

　　2.將球放下來，在膝蓋旁邊，雙腳彎曲；

　　3.其他部位不動(dòng)，雙手將球抬起放在左大腿上，換另一只腳在前，繼續(xù)練習(xí)；

橡膠球減肥操第二步

　　橡膠球減肥操第二步

　　1.左手撐住橡膠球，右手伸直撐住地面，雙腳腳尖撐住地面；

　　2.做俯臥撐的姿勢，身體盡量往下壓；

　　3.恢復(fù)原來姿勢，換成右手撐球，繼續(xù)練習(xí)8次；