六、腸道：每周給它放天假
腸道是負(fù)責(zé)排除大量身體毒素和垃圾的重要器官，人體90%的疾病都與腸道不潔有關(guān)。腸道衰老帶來最直接的影響就是便秘，體內(nèi)的毒素和垃圾無法排出，會在下一次的腸道運(yùn)動中被身體重新吸收，于是，膚色暗沉、斑痘叢生、口臭熏人這些惱人的問題就會出現(xiàn)，不但影響皮膚的美麗，也會因?yàn)楦共慷逊e太多垃圾而使身材走樣。
支招：
1、多喝酸奶多吃粗糧。每周抽出一天只喝清水不進(jìn)食，給我們的身體徹底放個假。
2、還有一個小竅門就是用密封好的水瓶裝滿熱水在腹部來回滾動，直到水溫降低，外來的熱量能讓腸內(nèi)堆積的油脂融化并排除體外，從而達(dá)到清理腸道的效果。
隨時保持好奇心
七、心臟：隨時保持好奇心
光滑而有彈性的肌膚，紅潤的臉色，傷口的愈合和疤痕的快速修復(fù)....。。這些都是心臟可以帶給你的青春禮物，因?yàn)橹灰呐K開始衰老，身體各部位就會供血不足，慢慢呈現(xiàn)衰老狀態(tài)，你的青春也會一去不返。
支招：
1、接個吻，它會讓你心跳加速，血液流淌暢快，整個人都鮮活起來。
2、每周最好能吃一次魚，魚肉含有大量的不飽和脂肪酸，對心臟大有益處。
3、保持孩子般的好奇心和八卦精神。好奇心能讓心臟保持年輕，閑暇時和大家八卦一番，雖然可能不厚道，但是確實(shí)可以讓心臟感覺更舒服。
八、卵巢：別讓早衰毀掉“女人味”
最后要說這個部位，可以說是女性魅力的源泉，因?yàn)樗欠置诖萍に氐奈ㄒ黄鞴伲Ｖ构ぷ鞯哪翘欤鸵馕吨阍僖矝]有“女人味”了。當(dāng)然，我們無法阻止正常的生理進(jìn)程，她一定會有老的那天，但是，如果我們還正值壯年，她卻提前早衰罷工了，我們該怎么辦？
支招：
1、維持標(biāo)準(zhǔn)的體重。超重、肥胖都會引起卵巢過早衰老，甚至提前絕經(jīng)。
2、請注意避孕。頻繁或錯誤的墮胎方式會極大地傷害到卵巢，并使女人呈現(xiàn)出老態(tài)，甚至?xí)凶霾怀蓩寢尩奈ｋU。
3、完美的性愛不僅能使女性心情舒暢，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡，還幫助激發(fā)卵巢活力。
4、豆類和豆制品中含有的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌不足。可以稱得上自然界帶給我們的完美“備份”。
女人必知的駐顏養(yǎng)生方
九、健康鏈接：女人必知的駐顏養(yǎng)生方
隨著年齡的增長，身體各個器官的機(jī)能也開始走“下坡路”，上面愛美網(wǎng)為你提供的8大攻略可以幫你延緩這些器官的衰老。不過，想要衰老來得更慢些，你還需要做好日常的抗衰工作。
1、每天吃早餐
它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
2、飲食多樣化
每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續(xù)鞏固你20歲時打下的免疫基礎(chǔ)。
3、每晚按時睡覺
最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢時間為22：30。
4、抽時間做有氧運(yùn)動
每天步行一小時或在短時間內(nèi)做大運(yùn)動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運(yùn)動以出汗為佳，不累為止。
5、做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉
如練拉力器、瑜珈，這些訓(xùn)練能保持骨密度，防止骨骼老化。
6、不急于起床
早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。同樣也可以讓“心腦”有個準(zhǔn)備時間。
7、飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動
15分鐘比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩(wěn)定的又一方法，飯后百步走，健康活到九十九。
8、不要久坐
久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液循環(huán)對心臟和血管也沒有好處。
9、補(bǔ)充Vc和Ve
健康女性每天補(bǔ)充超過1200毫克的維生素c，400國際單位維生素e。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。
10、優(yōu)質(zhì)性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。夫妻間的安全性生活增加到116次/年將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
11、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
現(xiàn)代食物由于種植和養(yǎng)殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養(yǎng)素。
加之競爭的壓力和快節(jié)奏生活，身體長期處于饑餓邊緣，所以亞健康狀態(tài)人群比例越來越高，過勞死和無癥狀卒死防不勝防，預(yù)防的手段就是增加補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充食品――多種維生素與礦物質(zhì)。
中國潮人怎么玩游艇
