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易上火體質要注意 五種"火上加油"的食物(4)

A-A+2013年5月28日07:22愛美網評論

　　少吃堅果

五種"火上加油"的食物五種"火上加油"的食物

　　堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因為堅果含有的熱量非常高，50 克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

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