2.糙米排骨湯
糙米排骨湯
材料：3－4人份糙米：半碗排骨：500克紅棗：8粒姜：2片水：8碗
做法：
1. 糙米淘凈，泡兩至三小時；
2. 排骨洗凈斬件，汆水后撈起沖凈；
3. 紅棗洗凈，拍扁去核；
4. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可下鹽調味食用。
功效：
含有豐富的鐵質、鋅、葉酸、維生素、蛋白質、糖類，提高人體免疫功能，排毒通便，潤膚養顏。
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