核心提示：大腦雖然“個頭”不大，卻是人體內的營養需求大戶。近日，美國“獲得好頭腦”網站撰文介紹了大腦最需要的六大類營養。
吃什么食物補腦更聰明
1.建筑大腦
健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。
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