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教你如何挑選適合自己的奶酪

A-A+2013年6月20日06:4539健康網評論

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不同人適合不同的奶酪

  越來越多的人開始食用奶酪。但對于奶酪的具體功效和營養價值,許多人還是一知半解,奶酪到底有什么營養價值?那么多的種類,究竟哪種適合自己?

  早餐奶酪:每天吃25克最合適

  適合人群:所有的成年人

  價格:不同品牌差異很大

  超市奶酪柜臺上,占據面積最大的,是成人吃的早餐奶酪。主要有三類,原味、低脂和高鈣。低脂的脂肪含量能減少50%,高鈣的更受老年人喜歡。導購員提醒,低脂奶酪脂肪含量的確低,但蛋白質含量也隨著下去了,記者對比了一下,某品牌同一類型奶酪,每100克里,低脂的脂肪含量為13克、蛋白質含量為12克,原味兒的分別為32克、17克。

  包裝上,早餐奶酪有片狀、方塊狀、三角塊的,還有即時涂抹型的。

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