經過了一個漫長的暑假，馬上就要開學了，可很多學生卻輕松不起來，主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。煙臺市心理康復醫院專家表示，這很有可能是患上了“開學焦慮癥”。“開學焦慮癥”是很常見的心理現象，多集中于年齡13歲至14歲性格內向的學生，而且女生以4：1的比例多于男生。并且成績優異、追求完美的學生和適應能力、處理人際關系能力較差的新生是“開學恐懼癥”常見的易發群體。
即將開學，患上了“開學焦慮癥”
經過了一個漫長的暑假，馬上就要開學了，可二年級的歡歡卻輕松不起來。一個暑假里，爸媽為歡歡安排了旅行、夏令營等活動，還回了一趟東北老家。眼看著假期即將結束，最近爸媽讓歡歡在家里學習，要“收收心”。一想到還有一大堆暑假作業沒有完成，即將面對四五個月的緊張學習，歡歡變得煩躁不安，吃飯也沒有胃口，無法安心地做完作業，整天不停地玩手機、看電視。對父母提出的學習要求，歡歡常常會發脾氣。
為什么即將開學，歡歡反而“厭學”了？煙臺市心理康復醫院專家表示，開學焦慮癥是一種學生常見的心理現象，孩子出現注意力不集中、煩躁不安、亂發脾氣、失眠、胃口差等都是焦慮的一種反應，嚴重的還會出現頭痛、胃疼等軀體性癥狀。現在，中小學生焦慮癥的情況非常普遍。
采訪中記者了解到，快要開學了，但學生們往往又是最“難過”的時候。因為每到開學前，家長總喜歡給孩子定下很多目標，比如下個學期成績提高多少、考試考到第幾名、獲得三好學生稱號等等，這無形當中給了孩子很多心理上的壓力，讓他們對上學產生某種恐懼和抵觸心理。因此，在開學之前的這段時間幫助孩子“收心”，不要給孩子太多的壓力。而且部分學生還十分留戀假期的生活，想到假期無憂無慮的生活和開學后緊張的學習鮮明的反差，生活節奏由松弛向緊張過渡，孩子會變得不適。
家長要調整心態緩解分離焦慮
那么在開學前，家長和孩子如何進行調整，緩解“開學焦慮癥”呢？采訪中記者了解到，在影響孩子的四個因素中，家庭因素占到50%。目前我們改變不了大環境，但家長可以改變家庭的小環境。隨著家長群的普及，“別人家的孩子”又報了什么班？考了什么級？此類信息泛濫，家長之間的焦慮情緒在傳染。家長的焦慮情緒反過來對孩子形成了一種無形的壓力。
心理康復醫院專家表示，家長首先要做不焦慮的家長，調整好心態，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不要給孩子太強的競爭感。越是在這種高競爭的環境中，家長越是不要焦慮，不要受家長群里的信息的刺激。就拿開學來說，本來就是一個自然而然的事情，不要過度強調“要開學了，要收心了，要進步”等等，不要讓孩子對開學產生恐懼感。
家長可以和孩子討論新學期的生活，引導孩子制訂階段性的目標和計劃，“但不要給孩子太多的壓力，尤其是對從幼兒園升入小學、從小學升入初中或從初中升入高中的學生來說，目標和計劃的制訂不要超出孩子能力范圍，這反而會增加他們對新學期和新學校的恐懼。”
心理康復醫院專家建議，其實只要注意調整作息時間，堅持按時就寢早睡早起，就能使生物鐘恢復正常。心理暗示起到關鍵的作用。學生如果意識到并接受假期已經結束的現實，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經長大了一些，又能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態去迎接新的學期。積極的心理暗示，會使不良癥狀降到最低。
來源：山東24小時
