經(jīng)過(guò)了一個(gè)漫長(zhǎng)的暑假，馬上就要開(kāi)學(xué)了，可很多學(xué)生卻輕松不起來(lái)，主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院專家表示，這很有可能是患上了“開(kāi)學(xué)焦慮癥”。“開(kāi)學(xué)焦慮癥”是很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲性格內(nèi)向的學(xué)生，而且女生以4：1的比例多于男生。并且成績(jī)優(yōu)異、追求完美的學(xué)生和適應(yīng)能力、處理人際關(guān)系能力較差的新生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”常見(jiàn)的易發(fā)群體。
即將開(kāi)學(xué)，患上了“開(kāi)學(xué)焦慮癥”
經(jīng)過(guò)了一個(gè)漫長(zhǎng)的暑假，馬上就要開(kāi)學(xué)了，可二年級(jí)的歡歡卻輕松不起來(lái)。一個(gè)暑假里，爸媽為歡歡安排了旅行、夏令營(yíng)等活動(dòng)，還回了一趟東北老家。眼看著假期即將結(jié)束，最近爸媽讓歡歡在家里學(xué)習(xí)，要“收收心”。一想到還有一大堆暑假作業(yè)沒(méi)有完成，即將面對(duì)四五個(gè)月的緊張學(xué)習(xí)，歡歡變得煩躁不安，吃飯也沒(méi)有胃口，無(wú)法安心地做完作業(yè)，整天不停地玩手機(jī)、看電視。對(duì)父母提出的學(xué)習(xí)要求，歡歡常常會(huì)發(fā)脾氣。
為什么即將開(kāi)學(xué)，歡歡反而“厭學(xué)”了？煙臺(tái)市心理康復(fù)醫(yī)院專家表示，開(kāi)學(xué)焦慮癥是一種學(xué)生常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，孩子出現(xiàn)注意力不集中、煩躁不安、亂發(fā)脾氣、失眠、胃口差等都是焦慮的一種反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胃疼等軀體性癥狀。現(xiàn)在，中小學(xué)生焦慮癥的情況非常普遍。
采訪中記者了解到，快要開(kāi)學(xué)了，但學(xué)生們往往又是最“難過(guò)”的時(shí)候。因?yàn)槊康介_(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)總喜歡給孩子定下很多目標(biāo)，比如下個(gè)學(xué)期成績(jī)提高多少、考試考到第幾名、獲得三好學(xué)生稱號(hào)等等，這無(wú)形當(dāng)中給了孩子很多心理上的壓力，讓他們對(duì)上學(xué)產(chǎn)生某種恐懼和抵觸心理。因此，在開(kāi)學(xué)之前的這段時(shí)間幫助孩子“收心”，不要給孩子太多的壓力。而且部分學(xué)生還十分留戀假期的生活，想到假期無(wú)憂無(wú)慮的生活和開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)鮮明的反差，生活節(jié)奏由松弛向緊張過(guò)渡，孩子會(huì)變得不適。
家長(zhǎng)要調(diào)整心態(tài)緩解分離焦慮
那么在開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)和孩子如何進(jìn)行調(diào)整，緩解“開(kāi)學(xué)焦慮癥”呢？采訪中記者了解到，在影響孩子的四個(gè)因素中，家庭因素占到50%。目前我們改變不了大環(huán)境，但家長(zhǎng)可以改變家庭的小環(huán)境。隨著家長(zhǎng)群的普及，“別人家的孩子”又報(bào)了什么班？考了什么級(jí)？此類信息泛濫，家長(zhǎng)之間的焦慮情緒在傳染。家長(zhǎng)的焦慮情緒反過(guò)來(lái)對(duì)孩子形成了一種無(wú)形的壓力。
心理康復(fù)醫(yī)院專家表示，家長(zhǎng)首先要做不焦慮的家長(zhǎng)，調(diào)整好心態(tài)，不要把焦慮情緒傳染給孩子，不要給孩子太強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)感。越是在這種高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境中，家長(zhǎng)越是不要焦慮，不要受家長(zhǎng)群里的信息的刺激。就拿開(kāi)學(xué)來(lái)說(shuō)，本來(lái)就是一個(gè)自然而然的事情，不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)“要開(kāi)學(xué)了，要收心了，要進(jìn)步”等等，不要讓孩子對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼感。
家長(zhǎng)可以和孩子討論新學(xué)期的生活，引導(dǎo)孩子制訂階段性的目標(biāo)和計(jì)劃，“但不要給孩子太多的壓力，尤其是對(duì)從幼兒園升入小學(xué)、從小學(xué)升入初中或從初中升入高中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，目標(biāo)和計(jì)劃的制訂不要超出孩子能力范圍，這反而會(huì)增加他們對(duì)新學(xué)期和新學(xué)校的恐懼。”
心理康復(fù)醫(yī)院專家建議，其實(shí)只要注意調(diào)整作息時(shí)間，堅(jiān)持按時(shí)就寢早睡早起，就能使生物鐘恢復(fù)正常。心理暗示起到關(guān)鍵的作用。學(xué)生如果意識(shí)到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認(rèn)為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹(shù)立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。積極的心理暗示，會(huì)使不良癥狀降到最低。
來(lái)源：山東24小時(shí)
