今天15時31分，立夏。①萬物至此皆已長大 ②按氣候?qū)W標準，日均氣溫穩(wěn)定22℃以上為夏季 ③南方立夏飲茶、吃五色飯；傳說立夏稱體重，不怕夏季炎熱，不會消瘦 ④江浙有轉(zhuǎn)蛋、碰蛋、繪蛋等民俗 ⑤安徽一帶立夏忌坐門檻，俗信夏天會疲倦多病…和春天道句“再見”，與夏天說聲“你好”。
“立夏” 真的進入夏天了嗎？
立夏是一年之中第七個節(jié)氣，早在戰(zhàn)國末年，立夏節(jié)氣就已經(jīng)確立，人們把它視為夏天的開始。實際上，立夏之后，我國大部分地區(qū)還沒有迎來真正的夏天。氣象學上將連續(xù)五天日均氣溫穩(wěn)定在22℃以上作為夏季開始的標準。立夏到來時，我國只有南方部分地區(qū)的氣溫達到這一標準，其他全國大部地區(qū)平均氣溫在18–20℃之間，依然是一片春光。
立夏時節(jié)四大養(yǎng)生秘訣
立夏有三候
[一候：螻蟈鳴]螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環(huán)境，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道濃了；
[二候：蚯蚓出]蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧；
[三候：王瓜生]王瓜是華北特產(chǎn)的藥用爬藤植物，在立夏時節(jié)快速攀爬生長，于六、七月更會結(jié)紅色的果實。
立夏傳統(tǒng)習俗盤點
1。斗蛋
中午，家家戶戶煮好囫圇蛋（雞蛋帶殼清煮，不能破損），用冷水浸上數(shù)分鐘之后，再套上絲網(wǎng)袋，掛于孩子頸上。孩子們?nèi)宄扇海M行斗蛋游戲。蛋分兩端，尖者為頭，圓者為尾。斗蛋時蛋頭斗蛋頭，蛋尾擊蛋尾，一個一個斗過去，破者認輸。諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。
2。稱人
有些地方還有午飯后稱人的習俗。掛起一桿大木秤，秤鉤懸一條凳子，大家輪流坐到凳子上面稱人。據(jù)說小孩在這一天稱過后會有福氣，還不會疰夏。
3。餞春
江浙一帶，人們因大好的明媚春光過去了，未免有惜春的傷感，故備酒食為歡，好像送人遠去，名為餞春。
立夏節(jié)氣不可錯過的美食
1。立夏蛋
每逢立夏，最經(jīng)典的食物就是立夏蛋，人們要吃煮雞蛋或咸鴨蛋，認為這樣能強健身體。立夏前一天，家里就開始煮立夏蛋了，一般用茶葉末或胡桃殼煮，看著蛋殼慢慢變紅，滿屋香噴噴。茶葉蛋應該趁熱吃，吃時倒上好的紹酒，內(nèi)灑些許細鹽，酒香茶香，又香又入味。
2。光餅
福建閩東地區(qū)立夏以吃“光餅”（面粉加少許食鹽烘制而成）為主。有些地方將光餅入水浸泡后制成菜肴，而另一些地方則將光餅剖成兩半，將炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夾而食之。
七家粥
浙江農(nóng)村地區(qū)立夏必吃“七家粥”，也叫喝“七家茶”。七家粥是匯集了左鄰右舍各家的米，再加上各色豆子及紅糖，煮成一大鍋粥，由大家來分食。七家茶則是各家?guī)Я税准盒潞姹汉玫牟枞~，混合后烹煮或泡成一大壺茶，再由大家歡聚一堂共飲。
3。三鮮
無錫民間歷來有“立夏嘗三鮮”的習俗。三鮮分地三鮮、樹三鮮、水三鮮。地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜；樹三鮮即櫻桃、枇杷、杏子；水三鮮即海螄、河豚、鰣魚。
4。野夏飯
杭州在立夏日有吃“野夏飯”之俗。是日，小孩子們成群結(jié)隊，向鄰里各家乞取米、肉。然后到野地里采掘野菜、竹筍，用石頭支起鍋灶，自燒白吃，稱為吃“野夏飯”或“立夏飯”。這種風俗就是自比乞丐，以為可以避災禍。吃完立夏飯，大人拿來籮筐、大秤。給孩子們秤體重，看比去年重了多少。
5。五色飯
在廣西等某些地方，用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色飯”，稱作立夏飯。
立夏養(yǎng)生提示
中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏以后的養(yǎng)生應以養(yǎng)心為重。要早睡早起，注意養(yǎng)陽，才能較好地保護心血管。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多流失，會導致人體電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽氣。
此外，要做到“四防”，迎接夏天的到來。
1。防飲食“過火”
立夏后，溫度逐漸攀升，人們會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。
宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。
2。防穿衣“捂汗”
立夏以后，氣溫普遍升高，導致人體大量出汗。汗液本身是無味的，只是汗液長時間滯留在皮膚和貼身內(nèi)衣上，便會發(fā)酵變質(zhì)而有臭味。因此，出汗時要及時消汗，否則易患濕疹和汗斑。另外，貼身內(nèi)衣面料要選擇具有良好的透氣性、吸濕性、排濕性和散熱性的麻、絲、棉織品。貼身內(nèi)衣要勤洗、勤換，還要在陽光下晾曬。
3。防居室“病菌”
立夏時節(jié)，人們要在室內(nèi)采取必要的遮陽措施，設法減少或避免一些熱源和光照，窗戶應該掛淺色窗簾，最好是在窗戶的玻璃上貼一層白紙或蠟紙，以求涼爽。有條件的話，要調(diào)整好影響室內(nèi)通風的家具，以保持室內(nèi)有足夠的自然風。另外，入夏以后居室就要加強消毒。由于夏季氣溫高，病菌繁殖很快，所以，居室要經(jīng)常用適量的 消毒液進行消毒。
4。防心情“焦躁”
此時，要及時調(diào)整自己的工作計劃和生活節(jié)奏，以順應夏季晝長夜短的特點。要睡好午覺，以保證充足的睡眠。聽聽音樂、想想美好的事情，或去公園散步、郊游，盡可能地讓肌體和精神獲得充分的放松。注意戒躁戒怒，做到心靜。
來源：山東24小時綜合
