“天上雙星合，人間處暑秋。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間8月23日6時(shí)20分迎來“處暑”節(jié)氣，意味著我國(guó)大部分地區(qū)的炎熱情況將出現(xiàn)轉(zhuǎn)折。
處暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，在每年的8月23日或24日，此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)150度。處暑意思是炎熱的暑天就要結(jié)束了，因?yàn)檫@時(shí)三伏已過，或近尾聲。
雖然暑氣漸漸遠(yuǎn)去，但涼爽的秋天還“在路上”。天文專家表示，處暑時(shí)節(jié)，雖然天氣漸涼，但中午之后的兩三個(gè)小時(shí)會(huì)依然炎熱，特別是久晴無雨時(shí)，暑氣還很厲害。氣象資料表明，直到9月中下旬，天氣才會(huì)真正涼爽起來。因此，處暑后，公眾應(yīng)密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，注意防暑。
處暑養(yǎng)生，四大注意調(diào)整作息，緩解秋乏
處暑期間，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。所以，人們?cè)谌肭锾幨詈蟪３?huì)伴有懶洋洋的疲勞感，也就是人們常說的“秋乏”。為防止秋乏影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，就需要調(diào)整夏天以來晚睡的作息習(xí)慣和方式，做到早睡早起、適當(dāng)午休、多伸懶腰，有助于緩解秋乏。
飲食清淡，潤(rùn)肺防燥
處暑后燥氣明顯，肺易受傷，容易出現(xiàn)咳嗽、腸胃炎、支氣管炎等癥狀。此時(shí)飲食宜益腎養(yǎng)肝，潤(rùn)肺養(yǎng)胃，少食辛辣、燒烤類食品，以免加重秋燥。多進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、菠菜等，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。水分的攝取也不可少，早上起床后可喝一杯溫水，平時(shí)可適量喝些金銀花茶、菊花茶，清熱解毒，滋陰潤(rùn)燥。
早晚添衣，睡覺蓋被
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽氣，因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復(fù)發(fā)，尤其應(yīng)注意預(yù)防感冒。
輕松運(yùn)動(dòng)，調(diào)養(yǎng)精神
處暑之后，天地萬物由春夏的勃勃生機(jī)轉(zhuǎn)向蕭條冷落，加上秋干氣燥，人們出現(xiàn)心情波動(dòng)甚至情緒低落都是正常的生理反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。
而秋高氣爽的天氣，尤其適合戶外運(yùn)動(dòng)。約一二好友郊游、登高望遠(yuǎn)，在親近大自然的過程中，可以有效疏解“悲秋”情緒。也可在早晚進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，散步、小跑、下棋等都是調(diào)節(jié)心情的有效方式。
