“燕將明日去，秋向此時分。”《中國天文年歷》顯示，北京時間9月23日4時2分將迎來農歷24節氣中的“秋分”，晝夜在春分之后又一次平分。
中國天文學會會員、天津市天文學會理事趙之珩說，秋分是農歷24節氣中的第16個節氣，在每年的公歷9月23日前后。秋分這天正好在秋季90天的中間，有著“平分秋色”的意思，所以叫“秋分”。這一天，太陽直射地球赤道，把光芒和溫暖平均分配給南北兩半球。古籍《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
從秋分以后，陽光的直射點日益偏向南半球，白晝短于黑夜，日甚一日，直到冬至。
秋分時節，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，是美好宜人的時節，同時，也是農業生產上重要的節氣。
趙之珩表示，此時節正是秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙時，我國大部分地區進入秋收季，農民們忙著收獲和晾曬谷物，田間、地頭、庭院處處金黃。
秋分三候
一候雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。二候蟄蟲坯戶：二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
三候水始涸：“水始涸”是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
秋分習俗 豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。“豎蛋”就是：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。當然豎成功的少，但人們還是樂此不疲。
吃秋菜
“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。有順口溜道：“秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。
送秋牛
秋分隨之即到，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
候南極
因為我國生活在北半球，因而南極星（也稱“南極仙翁或老人星）一年內只有在秋分之后才能見到，且一閃而逝，極難見到，春分過后，更是完全看不到。南極仙翁又稱南極真君，是古代漢族神話傳說中的老壽星，為元始天尊座下大弟子。因為他主壽，所以又叫“壽星”或“老人星”。
因此古代皇帝會在秋分這日早晨，率領文武百官到城外南郊迎接南極星。在《史記·天官》中有記載：“南極老人，治安；常以秋分時，候之于南郊。”
粘雀子嘴
秋分這一天農民都按習俗放假，每家都要吃湯元，而且還要把不用包心的湯元十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
秋分“三寶、四防、五滋補” 秋分進補素“三寶”
秋分時節進補不能胡吃海喝，不能亂補，最好進行清補！想清補，就要多吃素“三寶”。
素三寶之：紅薯
素三寶之：芋頭
素三寶之：蓮藕
秋分要“四防” 1、防悲秋
“自古逢秋悲寂寥”，秋天萬物枯敗，一片昏黃，易使情緒受到消極影響。可多穿艷麗色彩的衣服、多曬太陽，多補充富含維生素B的食物，有助于改善情緒。遠離“秋悲”，首先要加強日照和光照。
在晴朗的日子里，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。陰雨天或早晚無陽光時，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內光明敞亮。人在光線充足的條件下活動，可調動情緒，增強興奮性。
2、防秋乏
秋分來臨，更應該多運動，尤其是做伸展運動，加強血液循環，舒展身體、收斂心神，防止勞累疲乏。但早晚天冷，盡量選擇在室內運動。
頭部有多個穴位，經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。閑暇時，上下牙齒有針對性地多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，不僅有固齒的作用，還能祛除疲勞。
3、防秋涼
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分開始天氣轉涼。夜越深，寒氣越重，也更易侵入體內，一定要養成早睡早起的習慣，防止寒氣入體，埋下健康隱患。秋分早晚溫差大，幅度甚至高于10℃以上，應注意添衣。
遇天氣驟變、氣溫明顯下降，需及時添衣防寒保暖，避免受涼感冒。俗話說“寒從腳下起”，尤其要注意腳部不要受凍，同時腰部、背部也需注意別受涼。
4、防秋燥
秋分時節，降水減少，天氣干燥，身體易缺水而出現“秋燥”。多吃一些清潤、溫潤的食物，如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕等。減少使用蔥姜等辛辣食物，適當多吃些酸。
秋分時節，5種滋補粥喝起來 銀耳核桃小米粥
銀耳核桃小米粥，是用銀耳、核桃、小米三種主要食材熬制的養生粥。銀耳歷來被看作是“長生不老良藥”，核桃素有“長壽果”之稱，而小米的養胃效果很好，立秋時節喝銀耳核桃小米粥，能夠養肺潤燥、強心健胃，還有抗衰老、延年益壽之用。
新鮮百合粥
中醫認為，百合性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳、清心安神之功，秋季燥邪為患，肺陰不足，適當吃一些百合，可以有效防治秋燥，是老幼咸宜的藥食佳品。百合的吃法也不少，可以將其與雞蛋搭配煮糖水，可滋陰潤燥、清心安神，與豬肉搭配，營養均衡，有助吸收，還可解膩。
白蘿卜粥
白蘿卜能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，促進胃腸蠕動，幫助排出體內廢物，因具有益胃、順氣、消食的功效，非常適合消化不良、積食的人群食用。白蘿卜味道微辣，可與排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，既可減輕辣味，還可以解膩，有補氣順氣之功效。
南瓜粥
秋冬季節是吃南瓜的黃金時節，南瓜富含碳水化合物、果膠以及豐富的維生素和鈣、磷等成分，可以起到保護腸道、促進消化、促進潰瘍愈合以及排毒的作用。南瓜中的甘露醇可以減少糞便中毒素對人體的危害，同時促進腸道蠕動，緩解便秘。
南瓜烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘后加入南瓜，攪拌均勻后繼續煮15分鐘即可。
胡蘿卜粥
除了白蘿卜，胡蘿卜也是秋季常吃的養生蔬菜。胡蘿卜素含量在各類蔬菜中名列前茅，而且在高溫烹飪下也能保持穩定，容易被人體吸收。中醫認為，胡蘿卜性甘味平，具有下氣補中，健脾化滯，養肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。而且，胡蘿卜是有效的解毒食物，新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，非常適合經常熬夜的人群食用。其中富含的維生素A還可以保護眼睛。
秋分時節，隨著秋意的變濃，天氣越來越干燥，只有好好保養才能抵抗疾病侵襲。一起和朋友分享秋分知識，為度過一個健康的冬天做足準備吧！
