網友：再不瘋狂我們就老了 提醒：一不小心就摔慘了

　　最近網絡上最為火爆的玩法，無異于“翻跟頭親親”。這種一人支撐、一人翻跟頭的“鍛煉法”，兼具技巧與浪漫，瞬間吸引了無數年輕人的模仿。不過因為力氣不夠、方法不當而導致受傷的例子也不在少數。專家提醒，這一動作對力量和靈活性要求都很高，一旦操作不慎，輕則導致拉傷，重則傷到脊髓，甚至可能導致高位截癱，因此建議不要輕易嘗試。

　　本版圖片均來自網絡

　　新技能 翻跟頭秀恩愛火了

　　所謂“翻跟頭親親”，據說來自微博上的一對情侶。兩個看似還是在校學生的小情侶站在操場跑道上，女生對著男生，低頭彎下腰站在他前方，將雙手從自己胯下伸出，男生抓著女生雙手用力，女生向上翻轉180度，臉正好對上男生的臉，兩人相對接吻。這對情侶將翻跟頭的全過程拍下來，傳到網上，這種新穎而搞笑的方式，立即擊中了網友們的笑點。“再不瘋狂我們就老了！”一時間，情侶、同學、同事紛紛開始嘗試，掀起一股曬圖模仿秀的熱潮。

　　有人輕輕松松，女生翻過身來，兩腿夾在男生腰上，一伸脖子，兩人來了個甜蜜之吻；也有人糾結萬分，翻到一半卻怎么也翻不過來，吊在半空中尷尬無比。除了情侶，也有同性好友加入了模仿隊伍。“只有親到才是真愛！”在這個原則下，女生之間會“輕啵”一下，此外，還出現了男生“偷吻”男生、對方臉紅跑走的爆笑事件。就連警察蜀黍也不甘示弱，在住處走廊上成功完成動作，只不過，他們將最后的親吻動作改成了擊掌。

　　隨著“事態”繼續發展，排隊集體翻、好友循環翻、夾翻陸續亮像，還有可憐的單身漢，只能抱著玩具熊，來個“毛絨玩具翻”……

　　不過，由于動作技巧要求高，“摔慘了”很快成為網上的“主流”。不少網友在模仿中，出現了大大小小的“事故”。比如翻跟頭的人一腳踹在支撐者的頭上，或者還沒翻過去，就因為力氣不夠松開了手，而一頭栽到地上，甚至兩人因為重心不穩，一起倒地。讓人不免感慨，“看著都覺得疼。”

　　南京24歲的女生小嚴只有85斤，昨天她特意在家和男友嘗試了一下。“為了防止意外，我們特意在地毯上試的，不過剛拉住手、慢慢抬起一只腳，我就平衡不穩了，差點帶著男友一起摔倒，沒敢繼續，難度太大。”

　　“這個動作看似有趣，但難度很大，一有不慎，可能造成嚴重后果。”南京體育學院運動健康科學系副教授李靖告訴現代快報記者，這主要屬于技巧類的運動，藝術體操里的吊環或雜技中的疊羅漢，可能都會用到類似的動作，“以吊環為例，吊的人就是翻跟頭的人，環和柱子就是負責支撐的人。”李靖指出，這一動作對負責支撐的人和翻跟頭的人，都有很高要求。

　　嘗試 才抬一只腳就差點摔倒

　　提醒 手短、腿粗、體力不夠者勿嘗試

　　對支撐的人來說，他們上下肢和腰部必須很有力量。而對翻跟頭的人來說，他們的身體必須靈巧、柔韌性好，其中脊柱屈伸能力、腰背部柔韌性都非常好。因此，對于沒有經過專業訓練，或平時沒有經常健身的人來說，這么做有很大隱患。

　　一旦力量不夠，還沒等翻跟斗者翻過來，兩人因為力氣不夠而一松手，翻跟頭的那個人頭部觸地，頸部脊柱可能損傷，導致高位截癱，“很多知名運動員，都是因為頸部脊柱受傷，導致了高位截癱。”此外，由于柔韌性不夠，肩關節也可能受傷。而如果操作不慎，支撐者也很容易被對方誤踹，導致面部、眼睛受傷。有時兩人甚至一起倒下，支撐者后倒時頭顱著地，可能造成顱外傷。此外，由于支撐者完全負重，如果上肢肩關節的靈活性不夠，就很容易扭到，造成肱二頭肌、韌帶拉傷或撕裂，此外也容易導致急性腰扭傷和膝關節損傷等等。因此專家認為，“手短、腿粗、體力不夠者，請不要輕易嘗試！”而李靖也建議，非專業人士盡量不要模仿，如果實在想試試，最好在墊子或床上嘗試，以減少危險系數。

　　摔得好疼啊

　　警察蜀黍也來了

　　沒女友，將就下吧

　　騎馬舞：玩多了膝蓋受不住

　　2012年7月，韓國歌手樸載相大叔(鳥叔)的《江南Style》和其舞蹈騎馬舞在網絡上迅速走紅，并席卷亞、歐、美等地。

　　動作要領：半蹲，手腕相搭。左踏一步，右踏一步，左邊再連續踏兩次，反復交換，但手要交叉，上下擺動。

　　提醒：這個動作對膝關節要求很高，因為一直要半蹲著，膝蓋承受的壓力大，持續的屈度會引起關節軟骨的磨損。

　　走你：當心閃著腰

　　2012年11月，中國首艘航母“遼寧艦”成功起降殲-15艦載機，這個下達起飛指令的動作也火了，被網友戲稱為“走你”，掀起模仿熱潮。

　　動作要領：下蹲側屈腿，食指和中指指向飛機起飛方向，其余手指握拳。

　　提醒：不過，“走你”這個動作要求人迅速蹲下，一不小心就可能閃著腰。據了解，曾有多位網友因模仿“走你”而閃了腰。

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