時值盛夏，人們對山中的涼爽趨之若鶩，但高溫高濕的環境同時給登山者埋下了危險的種子。本文從中、西醫兩方面詳解了夏季登山的潛在危險因素及注意事項。

夏季登山

　　夏季的氣候特點是天氣炎熱、酷暑蒸人。從中醫理論講，夏季主陽，陽氣是一種人體溫熱的能量，它在夏季蒸騰速度快，使得津液大量排出，這在中醫看來是對人體極大的耗損。由此，中醫專家 指出了夏季運動的兩個注意事項——保存陽氣、及時補充津液，即注意保暖，多喝淡鹽水、茶水或功能飲料；循序漸進地增加運動量。具體到登山運動，專家提出如下建議：

女登山者

　　第一，建議登山者、尤其是有晨練習慣的登山者，將登山時間適當延后，最佳時間應在日出后至上午10時，或下午3時以后。

　　第二，應穿輕薄透氣的衣物，因為如果熱量不能及時散發，將導致中樞神經紊亂，由此引發的最常見疾病是中暑。