中午媽媽一般都不在家，所以我就動手為自己做了這道用各種蔬菜混合熬制燉成的雜蔬沙拉，各種蔬菜的合理搭配，讓我在不吃肉的情況下，也能夠足量地攝取所必需的營養元素，午飯時這個沙拉，有時候還會配上一小碗的五谷粥下飯。

　減肥午餐

　　當然粥中不能加入任何的糖類，含有高卡路里的東西，在這段時間內是絕對“杜絕”的。雖然是過午不食，但是總不能一下午或是一晚上都不吃飯不喝東西吧，嘻嘻，一般情況下，到了下午三四點鐘的時候，我就會喝點黑咖啡，這點相信對于很多減肥的朋友來說，都會是個很好的選擇吧，雖然很苦但是卻是很有效果的，咖啡伴侶是絕對不能添加的哦。

　　到了晚上就不能吃飯了，這個點兒時最難熬的，如果實在是餓的不行了，那么就只能用水安慰一下自己受傷的“小胃”了。

　減肥后

　　經過連續一個半月的不斷堅持，我的努力看到了成效，這是我進入大一時的照片，從130斤成功的100斤是不是和之前的我判若兩人呢，相信付出就會有回報的，所以那些正在減肥路上的朋友，要堅持、加油哦，相信你們也會迎來屬于自己的“瘦”時代！