2、身體健康嗎

　　低血糖或低血壓病人、年齡太大者、)糖尿病有在使用胰島素者、腎臟病病人、病態(tài)性肥胖者。這些人群千萬(wàn)不能嘗試過(guò)午不食減肥法。

　　3、配合適量運(yùn)動(dòng)了嗎

　　雖然節(jié)食會(huì)在初期讓身體因攝入能量急劇減少而下降，因此如果繼續(xù)不運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣不科學(xué)，慢慢地，人體新陳代謝自動(dòng)調(diào)節(jié)變慢，消耗的熱量也變少了，體重再也減不下去。稍微多吃一點(diǎn)，甚至反彈更快。

　　4、工作壓力大嗎

　　都市白領(lǐng)多從事高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，大腦需要大量的能量和養(yǎng)分。經(jīng)過(guò)一整天的忙碌工作，晚餐或許成為你一天當(dāng)中惟一可以輕松享受生活的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候還叫你不要吃晚餐，實(shí)在是件很“殘忍“的事，也實(shí)在有點(diǎn)對(duì)不起自己。別忘了，心理與情緒方面的健康，比起窈窕身材更重要。

　　自我檢測(cè)之后，你是否適合過(guò)午不食減肥法呢？不適合的就趕快退出另尋妙招吧，適合的就繼續(xù)堅(jiān)持，苗條身姿離你不遠(yuǎn)了哦。

過(guò)午不食減肥法讓你分分鐘都在甩肉

　　三、過(guò)午不食減肥法的詳細(xì)操作

　　早上喝一大杯蜂蜜水清腸排毒，接著吃點(diǎn)早餐可以一份粥和兩個(gè)小饅頭。覺著不夠可以吃幾片吐司。

　　在上班期間要多喝白開水(這也是排毒清腸的一種方式)

　　午餐之前先喝一杯白開水，盡量吃清淡少油的！一小碗配搭水煮蔬菜和低卡的葷菜等。

　　下午就喝點(diǎn)白開水和泡工夫茶喝。但喝白開水喝得比較多。

　　下班了如果家和上班的地方很近，盡量步行回家吧！回家后冷上一杯開水(準(zhǔn)備泡蜂蜜用的)然后去出門散散步之類的。然后回家洗澡。睡前一個(gè)小時(shí)左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都適當(dāng)?shù)哪竽笸?因?yàn)樽畲值木褪峭攘?。怕自己餓的睡不著可以吃個(gè)小蘋果。

　　如果你是第一次嘗試通過(guò)食療的手段來(lái)控制體重的話，那么過(guò)午不食減肥法絕對(duì)是非常不錯(cuò)的選擇，最重要的是要堅(jiān)持哦！