3 積極的心態
老人積極的心態是指遇事總能想得開，并感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所占的比例遠遠高于消極心態，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。
專家表示，人際關系可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。
4 膳食清淡
長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。
東南大學附屬中大醫院老年科主任醫師任利群表示，老人最好還是以粗茶淡飯、素菜為主，拒絕大魚大肉、暴飲暴食。青菜、蘿卜、豆腐應該作為當家菜。
你知道嗎
能否長壽第一還是基因
“決定是否長壽的第一因素是遺傳基因。”任利群主任介紹說，百歲老人的長壽原因中遺傳占了大半原因，“也就是說，活到這個歲數，拼的就是誰的基因好了。”
