長壽老人最多的地方，有哪些秘密？
在江蘇，百歲老人最多的地方就是如皋?？蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)，如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜（南方叫小白菜或馬耳朵菜，北方叫小油菜）、韭菜、菠菜；最愛吃的主食是玉米、蕎麥、大米；近八成百歲老人喜歡早晚喝粥。
養(yǎng)生誤區(qū)
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預(yù)防保健科副主任醫(yī)師劉欣說，為追求健康長壽，很多老人都在養(yǎng)生保健，但以下幾點還需引起注意：
誤區(qū)一：
老來瘦才能更長壽
雖然中國自古就有“千金難買老來瘦”之說，但并不建議老年朋友為了防止身材發(fā)福而不吃肉。老人要把健康放在首位，不應(yīng)盲目追求限食，營養(yǎng)缺乏反而會致機(jī)體免疫力下降，葷素搭配，營養(yǎng)才能更加均衡。
養(yǎng)生誤區(qū)二：
少吃大米多吃雜糧
雜糧含豐富的不可溶性纖維素，進(jìn)食確實有益健康，但雜糧也含有淀粉，屬于碳水化合物，一天進(jìn)食不宜超過半斤。很多老年朋友實際上不適合吃粗糧，比如有胃潰瘍、十二指腸潰瘍問題的老年人。
養(yǎng)生誤區(qū)三：
吃保健品就是保健
有的老年人混淆了保健品和藥品的功效，保健品一般只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài)。
養(yǎng)生誤區(qū)四：
晨練起得越早越好
有些老年人認(rèn)為晨練越早越好，因此喜歡天還沒亮就出門進(jìn)行鍛煉，其實這是不科學(xué)的。在太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，呼吸了這些污濁的空氣會對人體產(chǎn)生有害影響。
