淄博市精神衛(wèi)生中心：適可而止為什么這么難？

　　杜女士，65歲，因家庭變故，會莫名的心煩，反復(fù)考慮不切實(shí)際的問題，明知道沒有任何意義但是不能控制自己，考慮是接觸貓狗致使感染狂犬病，雖已痊愈但已經(jīng)嚴(yán)重影響正常工作和生活，杜女士先后到綜合醫(yī)院治療，在院期間有一定效果，但是出院后依舊不能有效控制，不能勝任工作所以一直在家休養(yǎng)，病情波動大，仍然反復(fù)考慮問題，總是擔(dān)心狂犬病毒感染，遇到寵物就害怕，在家反復(fù)用消毒液洗手，每月僅消毒液的花費(fèi)就是一筆不小的支出，平時除了買菜之外很少出門與人接觸，出門在外時很謹(jǐn)慎不敢觸碰任何東西，甚至在家也因擔(dān)心病毒感染不敢觸碰家具。為防止病情加重，在家人陪同下自愿來我院就診，門診以“強(qiáng)迫性障礙”收入院。

　　淄博市精神衛(wèi)生中心臨床心理一病區(qū)張主任建議杜女士采取藥物治療和內(nèi)觀療法。內(nèi)觀療法作為一種心理治療的方法，主要的目的就是觀察自己的內(nèi)心，觀察自己的內(nèi)在思想，通過洞察自己內(nèi)心的感受、思想和情感，引起自己生活以及行為的變化。尤其是需要引起情感的變化，進(jìn)而改變自己一些固有的認(rèn)知模式，尤其是歪曲的信念，從而改變以自我為中心的問題。杜女士經(jīng)過內(nèi)觀療法的治療后，通過逐步解決身體上的問題、行為上的問題、思想上的偏差，最終解決了心理疾病和心理障礙。所以平時生活中如果出現(xiàn)了杜女士類似的強(qiáng)迫癥狀，一定要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，可以通過運(yùn)動、畫畫、看書、唱歌、旅游、練字等轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫性思考，緩解焦慮、緊張的心情，提高愉悅感。加強(qiáng)溝通，學(xué)會他人幫助，使不良的強(qiáng)迫思維及行為得到正確的指導(dǎo)。

　　強(qiáng)迫癥的部分癥狀在一般正常人身上也可以看到，不要害怕，不要覺得自己是怪異的，不必讓自己陷入強(qiáng)迫的漩渦里，希望大家都能盡早擺脫強(qiáng)迫情緒。如果你被強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為引起了顯著的苦惱，也是費(fèi)時的（每天花1小時以上），或者顯著地干擾了你的日常生活、職業(yè)（學(xué)業(yè)）功能、社交活動或人際關(guān)系。如有必要，強(qiáng)迫癥患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范的心理治療，進(jìn)一步地扭轉(zhuǎn)強(qiáng)迫癥的這種強(qiáng)迫思維。如果反復(fù)性強(qiáng)迫思維造成壓力比較大，可以適當(dāng)配合放松訓(xùn)練來緩解強(qiáng)迫癥的焦慮心理。

　　（供稿：杜君）