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10種背負惡名的好食物 對健康大有裨益 (10)

A-A+2013年6月7日03:22愛美網評論

  10. 卷心萵苣

  與菠菜或是羽衣甘藍相比,卷心萵苣可能不屬于營養豐富的一類,但它也絕非沒有營養的非健康食物。

  人們會說:“它里面除了水分什么都沒有”。可別忘了,我們都需要水,所以就算只有水分又怎樣?

  事實上,吃含水量較大的食物能讓你的飽脹感時間更長。

  卷心萵苣的熱量超低,這就意味著可以往你的沙拉中加入豆子、瓜子等精細蛋白質,新鮮或者風干的水果,以及一件亮麗輕盈的外衣――卷心萵苣。

  兩杯松脆可口的沙拉還能為你補充少許葉綠素及鈣質,聽起來還蠻健康的嘛!

 

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