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12種高纖食物 飽腹防便秘瘦腹超給力(10)

A-A+2013年6月5日07:22愛美網評論

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　　鷹嘴豆。圖片來源：互聯網

　　鷹嘴豆

　　鷹嘴豆作為一種萬能豆類可以分為淡顏色和深顏色兩大類，深色含有更多的纖維和抗氧化劑。鷹嘴豆最早種植在中東，直到現在，他們仍然維持著將鷹嘴豆泥和沙拉三明治作為主食的習慣。它們同樣被廣泛運用在印度，同時印度也是世界最大的鷹嘴豆產地。

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