大麥。圖片來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
大麥
這個(gè)可能是廣為人知的啤酒和威士忌的原材料，但是大麥也是一種全谷物，含有豐富的能讓心臟健康的β-葡聚糖。一項(xiàng)最近的研究表明在早上食用大麥的健康人比食用小麥和米飯的人更少在午餐前感受到饑餓感。
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大麥
這個(gè)可能是廣為人知的啤酒和威士忌的原材料，但是大麥也是一種全谷物，含有豐富的能讓心臟健康的β-葡聚糖。一項(xiàng)最近的研究表明在早上食用大麥的健康人比食用小麥和米飯的人更少在午餐前感受到饑餓感。
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