梨子。圖片來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
梨子
在眾多果皮能食用的水果中，梨子算是營(yíng)養(yǎng)最豐富，纖維量很高的水果了，因?yàn)樗鼈兊墓た梢酝暾爻缘簟！皩⒐こ缘羝鋵?shí)是增加纖維最重要的環(huán)節(jié)，”Brown說(shuō)。一個(gè)中等大小的沒(méi)削皮的梨子含有大概5.5克的纖維量。
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在眾多果皮能食用的水果中，梨子算是營(yíng)養(yǎng)最豐富，纖維量很高的水果了，因?yàn)樗鼈兊墓た梢酝暾爻缘簟！皩⒐こ缘羝鋵?shí)是增加纖維最重要的環(huán)節(jié)，”Brown說(shuō)。一個(gè)中等大小的沒(méi)削皮的梨子含有大概5.5克的纖維量。
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