酸奶

　　酸奶是日常生活中非常受歡迎的飲品，無需加熱，開口即喝，方便快捷。與牛奶相比，酸奶酸甜可口，許多人選擇喝酸奶來補鈣。另外，酸奶還具有瘦身及一些保健功效，所以選擇每天喝酸奶的人比比皆是。酸奶喝多了好嗎？許多人會有這樣的疑問，任何食物都要飲用有度，一旦過度反而會影響身體健康。

　　1、每天喝酸奶不一定對身體有好處，專家經(jīng)研究得出結(jié)論，每天喝酸奶的人排出的便和屁有很很強烈的味道，這說明腸道內(nèi)環(huán)境惡化，并且孳生了大量毒素造成的。

　　2、酸奶食用過量，可能會造成吸收過多的熱量而導致體重增加。因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，會引起了體重。

　　3、酸奶當中含有大量乳糖，如果由于體內(nèi)乳糖酶不足，那么就會導致輕微的痢疾和消化不良。有好多人在喝了酸奶之后會患痢疾并且伴有少量的滯留便，所以被誤認為是治療便秘的好方法。

　　4、喝過多的酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更是不能食用過量。